中醫在身邊|耳鳴不難受但卻相當煩人，簡單保健操輕鬆防治耳鳴
耳朵悶嗡嗡響，耳鳴是一種很常見的症狀，雖不至於讓人感到如疼痛瘙癢那般難受，卻也相當煩人。
對於耳鳴的防與治，簡單易學的按摩保健操可能起到讓你意想不到的功效。
耳部按摩對治療耳鳴是有效果的
耳部按摩保健操可以促進頭頸部血液迴圈，起到健腦護耳的功效，對於治療頭脹耳鳴、耳脹堵塞等症狀，同樣有著不錯的功效。 而按摩保健操能持續獲得良好的治療效果，關鍵在於堅持，做操的頻率一般建議一天兩次，一次十分鐘。
耳部按摩如何做？
耳部以及周邊有著不少穴位，例如耳前的耳門、聽宮和聽會，耳後的翳風和風池。 耳部按摩屬於中醫按摩導引法其中的一種，通過對前述這些穴位進行刺激，獲得良性迴響，從而改善耳內環境，起到治療低音調耳鳴的功效，同時也可以預防耳鳴、耳聾。
防治耳鳴的耳部按摩保健操，主要有以下幾種手法：點按耳穴法、梳頭摸耳法、掩耳鳴鼓法、掌心震耳法、過頂提耳法。
< strong>如何科學愛耳護耳？
對於耳鳴問題的防與治，除了每天堅持做耳部按摩保健操以外，我們更應該在日常生活中做好以下幾方面工作，真正科學地愛耳護耳：
< strong>科學護耳
< strong>遠離雜訊：雜訊可以損傷聽力系統，我們應該儘量少佩戴耳機或者不戴耳機。
< strong>避免使用耳毒性的藥物：儘量在醫生的指導下，正確服用藥物。
< strong>良好的生活作息習慣：少吸烟少喝酒，保證充足睡眠和良好的睡眠品質。
< strong> 注意情緒控制： 保持積極樂觀向上，避免產生過多的負面情緒從而影響耳部健康。
< strong>醫生介紹
< strong>李松鍵
< strong>副主任醫師，全國第六批名中醫藥專家李雲英師承弟子，經典經方學術體系倡立者及帶頭人許家棟師承弟子，中山大學新華學院外聘教授。
長期從事臨床、教學及科研工作。 擅長診治耳鳴、耳聾、眩暈、咳嗽、過敏性鼻炎等常見耳鼻喉科疾病。
< strong> 社會任職:中國康復醫學會聽力分會委員，中國中醫藥研究促進會耳鼻咽喉科專業委員會理事，中國中醫藥資訊研究會耳鼻喉科分會副秘書長兼常務委員，廣東省康復醫學會聽力與言語中醫康復專業委員會常務委員。 世界耳內科醫師協會（IAPA）終生會員。
< img src="http://www.sohu.com/a/ https://p7.itc.cn/q_70/images03/20220307/15c49e291c63432592518745e23da2db.jpeg "/>
< strong>今
< strong>日
< strong>話
< strong>題
你有什麼耳鳴問題想諮詢的嗎？
來留言區說說吧~
中醫在身邊|拇外翻，"足"以影響全身
中醫在身邊|"嗓子殺手"咽喉炎怎麼治，"四管齊下"解决咽喉炎困擾
< strong>【中醫在身邊】簡介
一味藥、一劑良方、一套療法，與你講解簡單實用的中醫治病養生之法！ 家庭醫生線上與廣東省中醫院攜手打造優質中醫直播欄目——《中醫在身邊》，為你與名中醫之間搭建溝通互動平臺。 從膳食到湯藥，從養生到治病，你想知道的中醫奧秘都在這裡！
（本欄目由廣東省中醫院與家庭醫生線上聯合製作）
執行編輯：劉文婷
稽核校對：莊映格
責任編輯：宋莉萍