話說補土|被稱為“春野三仙”的它，最適合熬夜後的眼睛
脾胃好，百病少； 好脾胃，食療養。 自然的產物是最適合脾胃的"補品"，草木蟲魚，瓜果菜蔬，無分貴賤，皆可成為有益於脾胃的"本草"。 善用生活中唾手可得的資料，活學活用，當自己的"調養師"。
醫學指導：國家衛生計生突出貢獻中青年專家，廣東省中醫院嶺南補土學術流派學術帶頭人盧傳堅教授
< span>每年的3月21日是"世界睡眠日"，這段時間的睡眠問題都備受關注。 一項2022年的調查顯示，中國人中25歲以上的人普遍睡不足7小時，在60歲以上的老人中，也有接近4成睡眠不足6小時。 在睡不著的時候，不少人都喜歡刷手機，但是越看越精神，眼睛也越看越乾澀，真是傷身又傷眼。
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睡眠問題固然不是一時半會能解决，但熬夜看手機後，受傷的眼睛得趕緊補救。 趁著春天，正好有一味"時令菜"上市，它不僅能滋潤明目，還能補肝腎，這就是最近市場常見到的枸杞葉。
< strong>本草功效
枸杞可謂"一年四季都有驚喜"，李時珍在《本草綱目》中便說："春采枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮"。 它的果子就是平時煮湯泡水常用的枸杞子，而春天裡收穫的則是枸杞葉。
< span>枸杞葉性凉，味甘微苦。 據《藥性論》載，枸杞葉"能補益諸精不足，易顏色，變白，明目，安神"，也就是能够補益我們身體所需要的"陰分"； 而陰精津液的一個重要作用就是滋養眼睛，囙此枸杞葉也就具有了明目的功效。
枸杞葉"補"的效果雖然比不上枸杞子，但它比果子又多了一項功效，就是可以"清虛熱"。 對於熬夜後眼睛乾澀有紅腫的，枸杞葉不僅能够滋陰潤乾澀，還能消腫退紅。 春季有點"血虛肝火旺"，吃枸杞葉也能"降虛火"，而且還不傷脾胃。
< strong>細解本草
< span>枸杞本身就是富含"精華"的植物，囙此古人才把枸杞葉叫做"天精草"。 這種葉子鮮嫩肥厚，口感非常嫩滑，又略帶一點苦味，具有很柔和的"清熱"效果，囙此中醫才認為它可以治療"虛熱"的情况。
< span>"虛熱"和"實熱"是兩種不同的情况，"實熱"就像房子裏起了大火，一定要用上足量的"寒藥"才能滅火； 而"虛熱"則不是因為起火，只是房子裏的"冷凝劑"不足，也就是老百姓所說的"陰虛火旺"。
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熬夜後的上火，不少都是這種"虛火"，因為肝腎的陰分被耗傷了而導致虛火上沖，囙此會出現眼睛不適。 這時候吃一碗枸杞葉豬肝湯，猪肝補血養肝，枸杞葉明目退熱，護眼又養生，對於平時用眼比較多的人也很合適。
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專家介紹： 盧傳堅，教授、主任醫師、博士生導師。 國醫大師禤國維教授弟子，全國首批名老中醫藥專家學術經驗繼承人，國家中醫藥領軍人才"岐黃學者"，廣東省"千百十"工程國家級人才培養對象，廣東省中醫院嶺南補土學術流派學術帶頭人，銀屑病臨床與基礎研究創新團隊負責人。 現任廣東省中醫院、廣東省中醫藥科學院、廣州中醫藥大學第二臨床醫學院副院長。 兼任中華中醫藥學會免疫學分會主任委員，世界中醫藥學會聯合會中醫藥免疫專業委員會副會長，中華醫學會皮膚性病學分會銀屑病專委會委員，廣東省醫學會皮膚性病分會銀屑病學組副組長，廣東省中醫標準化技術委員會主任委員，廣東省中醫藥學會標準化專業委員會主任委員， 廣東省中西醫結合學會標準化專業委員會主任委員，中國醫藥生物技術協會組織生物樣本庫分會中醫藥學組組長等職務。
主持並完成國家級和省部級課題多項； 主編出版專著20部（英文專著6部）； 以第一作者及通訊作者發表學術論文150餘篇（SCI收錄60多篇）； 獲得國家發明專利授權和軟件著作權共9項，國家中藥新藥臨床批件1項，中藥新藥研發成功轉讓2項，獲省部級教學、科研成果獎共12項。 曾榮獲"國家衛生計生突出貢獻中青年專家""全國優秀科技工作者""全國首屆傑出女中醫師""中國女醫師協會五洲女子科技獎""南粵巾幗創新十傑""廣東省三八楷模榜樣"等稱號。
< span style="font-size: 16px；"> 供稿： 廣東省中醫院嶺南補土流派
執行編輯：曾夢芸
稽核校對：莊映格
責任編輯： 宋莉萍