痛心！ 某高校女大學生運動時猝死，這究竟是…
近日，某高校女大學生跑步猝死的新聞引發關注。
圖：沸點視頻
3月27日，該校針對此事發佈一則情況通報提到，在集體慢跑中，該同學慢跑約200多米後突然倒地。 可惜經過一系列搶救，還是沒有挽回生命。
究竟什麼是運動性猝死？ 何種情況下會出現運動性猝死呢？ 又該怎樣遠離呢？
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什麼是運動性猝死
猝死是指自然發生、出乎意料的突然死亡。< strong>運動性猝死是指與運動有關的猝死。
世界衛生組織、國際心臟學會有關資料將運動性猝死定義為：有或無症狀的運動員或進行體育運動的人在運動中或運動後24小時內的意外（非創傷性）死亡。
運動性猝死，冬季多見，20—40歲群體是高發人群，男性多於女性，女性的發病率低可能是由於女性較少有大强度運動，對疲勞或過度負荷不易耐受等原因有關。
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大多是心源性猝死
國內外研究表明，除少數病例外，運動性猝死大多有因可循，運動誘發猝死前有些人有先兆或可通過體檢發現，只是人們忽略這些訊號和檢查，致使悲劇發生。
運動性猝死的最主要原因是心源性猝死（占81%），大部分是由於潜在的心臟疾病導致的。 腦源性猝死占運動性猝死原因的第二比特（17%），主要有腦血管畸形、動脈瘤或高血壓等。
運動性猝死原因大概可分為以下幾種：
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心源性猝死
心源性猝死是引起運動性猝死的主要原因。
對中年人而言，多是由於冠狀動脈樣硬化，冠狀動脈血管畸形，劇烈運動後，心肌耗氧量新增，冠狀動脈發生痙攣或栓塞，導致心肌嚴重缺血，造成局部電生理紊亂，引起暫時嚴重的心律失常而發死亡。
而青年人心源性猝死主要是由於肥厚性心肌病、心肌炎、心臟瓣膜病、心臟電生理异常、心律失常、長QT併發症、預激併發症、病態竇室結合症引起的心臟驟停等原因。
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腦源性猝死
腦源性猝死也是運動猝死的重要原因之一。
劇烈運動後可使交感神經興奮性增强，血壓升高造成原有動脈硬化，腦血管瘤、腦血管畸形破裂出血，導致腦出血、腦水腫而死亡。
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中暑
體溫調節紊亂可導致健康的人發生死亡。
劇烈運動尤其是在高熱環境下進行，可發生中暑，甚至死亡。
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其它原因
胸腺淋巴體質，腎上腺機能不全可使機體應激能力下降，而致猝死。
濫用藥物也是導致運動性猝死的原因之一，濫用古柯鹼引起冠狀血等痙攣，引起心肌缺血，並能增强血小板的凝血功能，促進血栓形成，引起栓塞。
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哪些情况下容易出現
運動性猝死？
"魔鬼時間"內運動，上午6時～12時被喻為心腦血管病的"魔鬼時間"，70%～80%的心腦血管病猝發都在此時。
據調查發現，運動性猝死多發生在上午9:00—10:00，清晨後2—3小時。
長期壓力過大、心情抑鬱，壓力過大易產生緊張焦慮、情緒不穩定、易怒； 過於勞累，睡眠不足，身體內分泌嚴重失調，血壓升高，左室負荷新增，引起冠狀大動脈供血不足，從而誘發心臟病。
患有感冒、腹瀉等疾病仍運動。 有人認為感冒後通過運動，身體出汗就好了。 殊不知人在感冒、腹瀉時免疫力下降，再做劇烈運動，無疑是雪上加霜，使得感冒病毒侵犯心肌，引起病毒性心肌炎誘發猝死。
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大部分猝死可預防
更重要的是，大部分猝死並非突然發生，而是有已經診斷的疾病基礎和先兆症狀。
換句話說，大部分猝死是可以預防的。
留意症狀。 猝死最常見原因是冠心病、心肌梗死，最為顯著的症狀是胸痛。 致死性胸痛可在幾小時甚至幾分鐘內使人失去生命。
囙此，出現胸痛症狀應及時就醫，搞清病因，予以治療干預，可以大大降低猝死發生風險。
關注"三高"，即高血壓、高血糖和高血脂。 這些名額的升高過程中，可能是沒有任何症狀，但等到有了自覺症狀再去就醫，往往已經產生了對心腦血管和心臟、大腦等重要臟器的嚴重損害。
"三高"人群建議做到每年體檢，量測血壓、血脂和血糖，發現名額增高要就醫，藥物控制和生活方式干預是重點。
特別要提醒的是，遵醫囑吃藥至關重要。
做到早發現、早診斷和早治療。 和大部分疾病一樣，猝死能够發現一些先兆迹象，或者有一些誘發的基礎疾病，如冠心病、腦血管病，還有老年慢性支氣管炎、肺氣腫等。
早發現疾病並進行治療，這可以大概率避免猝死的後果。
同時，生活中可適當堅持運動，避免情緒激動、精神過度緊張，注意勞逸結合。
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參考資料
[1]2019-12-03健康時報《運動性猝死大都是心源性》
[2]耿勤. 運動猝死原因及預防[J]. 武漢船舶職業技術學院學報，2015，第14卷（3）：95-96103.
[3]王君，波西. 八招防猝死[J]. 金秋，2021，（14）：53.
[4]預防猝死的5條建議[J]. 婚育與健康，2016，（7）：15.
圖：稿定素材