原創悶熱三伏天，每天堅持喝三豆湯，不出一月，清熱去火，防暑必備 _營養健康

admin

2021-07-25 00:40:03

大熱天到了，迎來了一天中最悶熱的三伏，但也是一年中最熱的時候，人們往往胃口不好，口乾舌燥，有些人容易著火，口痛。在炎熱的夏天，我們最需要的是清熱消火，健脾止胃。

此外，在悶熱潮濕的三伏的日子裏，人體也很容易受到濕熱邪的侵襲，囙此，有必要驅除夏季的濕熱。

在這段時間後，常喝一碗三豆湯，能清熱解熱，健脾祛濕，幫助我們應付三伏天的飲食療法。

三豆湯是指綠豆、紅豆和黑豆煮過的湯，它不僅是糖水，也是超好的藥用茶。把綠豆、紅豆和紅小豆混合在一起，加三碗水，用慢火煮，一天兩次喝一碗，一碗一碗。事實上，它是一種很好的產品，可以解暑、清熱、消濕、防病。

黑豆具有補腎、養精、清熱的功效，綠豆有清熱解毒散熱的功效，紅豆有清熱、利尿、消腫的作用，對於一些虛寒脾胃的人，特別是對兒童和老年人來說，喝這湯也很好。

推薦做法：三頭清湯

配料：綠豆、紅豆、黑豆、適量冰糖。

1.將綠豆、紅紅豆及黑豆洗淨，並在清水中浸泡一夜

2.將這三種豆子放入鍋中，加入適量的水，用火燒開，放低火，慢慢煮半小時

3.豆子裂開後，加入冰糖，煮5分鐘。冷卻後，可與湯和豆子一起食用。

三豆湯一周可以喝兩次，三伏期間喝得最好，最近可以喝完熱氣。

常喝一碗三豆湯，清熱解熱，健脾祛濕，消除不適。如果你認為這篇文章實用，歡迎轉發給你的朋友。