原創雞蛋和它是絕配，堪比“脂肪殺手”，隔三差五吃，體重回到2位數 _營養健康

admin

2021-07-27 10:09:53

7月，雞蛋和它是天生一對，隔三差五吃一次，美白瘦身，小腹平坦

7月天氣炎熱，人們的胃口也囙此受到了影響，這對那些愛美的小姐姐來說也是一件好事，趁次時機我們可以减肥，當然也不是不讓大家不吃飯，而是吃一起既能促進人們食欲，又能排毒瘦身的食材。

想要减肥就要多吃素的，我覺得蘆筍就是一樣不錯的選擇，7月正是蘆筍的好時候，蘆筍吃起來脆爽可口，還含有豐富的營養物質，有促進消化，减脂的作用，7月，雞蛋和它是天生一對，堪比"脂肪殺手"，隔三差五吃一次，美白瘦身，小腹平坦，體重回到2位數！

雞蛋本身就是高蛋白的營養食材，在加上蘆筍是一樣低熱量，高營養的食材，兩者搭配起來堪比"脂肪殺手"，黃綠搭配的菜肴，看著就讓人有食欲，製作方法也簡單！

首先我們要把蘆筍清洗趕緊，在切成小段，鍋中燒水，放入一點食鹽和幾滴食用油，水熱後把蘆筍放進去焯水，放入食鹽和食用油可以讓蘆筍的顏色看起來更加的翠綠，焯兩分鐘後就可以出鍋了，放入凉水中過凉，這樣可以讓蘆筍更加的脆嫩！

把雞蛋打入碗中，攪拌成雞蛋液，熱鍋燒油把雞蛋液放進去，快速的翻炒，炒到定型後把蘆筍放進去，在放入食鹽，翻炒一番後就可以出鍋了！

這樣我們營養豐富，嫩綠清爽的蘆筍炒雞蛋就製作完成了，有想要在這個7月份减肥的小夥伴就試試吧！

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