原創 家裡再窮也要給孩子吃它，隔三差五吃一次，提高記憶力，骨骼強壯
admin
2021-07-27 11:58:29
家裡再窮也要給孩子吃它，隔三差五吃一次，提高記憶力，骨骼強壯
家中有孩子的每天都在為孩子的營養發愁，就怕孩子的營養跟不上，長不了大高個，學習成績還不好，為此每天都在給孩子製作不同的美食，為的就能給孩子新增營養，今天就給大家分享一個對孩子生長發育有好處的食材，家裡再窮也要給孩子吃它，隔三差五吃一次，提高記憶力，骨骼強壯！
這食材就是腐竹，我們看著這腐竹是不怎麼樣，但它的營養價值卻是特別的高，含有豐富的蛋白質和谷氨酸，谷氨酸對人體的腦部有著很好的作用，可以起到健腦的作用，提高記憶力，還有多種礦物質，可以補充鈣質，促進骨骼發育，讓骨骼強壯，既能促進骨骼發育，又能健腦，提高記憶力，這樣的食材怎麼能不給孩子吃呢，家裡再窮也要給孩子吃它！
腐竹的製作方法也是多種多樣的，今天就給大家分享一個腐竹豆腐煲，好吃又有營養，首先我們要把腐竹放入鍋中稍微的炸一下，炸好後撈出備用。
鍋中留適量的底油，把豆腐切成小塊，放入鍋中煎，煎到表面金黃就可以了。
準備一個砂鍋，把腐竹鋪在最底下，在放入煎好的豆腐塊，在倒入清水，大火燒開後轉成小火，燜煮十分鐘左右，放入生抽，蚝油，食鹽，要是鍋中水少，就在家適量的開水，在用大火燜煮5分鐘，撒入胡蘿蔔絲，青辣椒，在燜個三兩分鐘，撒一把蔥花就可以出鍋了。
是不是很簡單，簡單的幾步就製作成美味又有營養的腐竹豆腐煲了，有喜歡的小夥伴就試試吧！
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