原創無論男女，到中年要多吃這“鹼性”食物，補血防脫髮，還不長肉 _營養健康

admin

2021-07-28 01:01:04

無論男女，到中年要多吃這"鹼性"食物，補血防脫髮，還不長肉

人到中年就是要補，不然身體出了問題總是生病就不好了，有很多中年人看著比自己實際歲數老，這就是因為身體氣血不足的原因，在不就是因為禿頂的原因，這時候我們就要多吃一些補氣血的食材，今天就給大家分享一個這樣的食材，無論男女，到中年要多吃這"鹼性"食物，補血防脫髮，還不長肉！

這食材就是平菇，含有豐富的蛋白質，纖維素，維他命B族，鉀，鈣，銅鋅等成分，可以改善人體新陳代謝，補充血氣，多吃還能防止脫髮，女人適當的食用平菇可以調整更年期綜合征，最重要的是平菇脂肪量低，平菇中還含有大量的膳食纖維，可以清除腸胃中的雜質，多吃還不長肉，無論男女，到中年都要多吃這"鹼性"食物！

平菇的製作方法有很多種，我最喜歡的就是油炸了，吃起來香香脆脆的，特別的好吃，平時還能當成零食食用，製作方法也簡單，首先我們要把平菇清洗乾淨，攥出多餘的水分，攥不幹可炸不了，在撕成小條狀。

把澱粉和麵粉的比例按照1:1的比例放入碗中，在放入一個雞蛋，適量的食鹽和清水，攪拌成麵糊。

將平菇放入到麵糊中，均勻地掛上面糊，注意不要太多，適量就好，不然在炸的時候就會特別的吸油。

熱鍋燒油，等油溫有七成熱的時候，把掛好麵糊的平菇放進去，在炸的時候要逐個的下鍋，不然就會粘黏成一坨，看著是一點食欲都沒有，不時地要翻轉一下，讓兩面受熱均勻，炸到兩面金黃就可以出鍋了。

在吃之前要不多餘的油分空出去，在撒上燒烤料就可以食用了，吃起來香脆可口，好吃極了，有喜歡的小夥伴就試試吧！

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