家中孩子坐姿懒散、东倒西歪，可能是肌肉张力不足的表现！

2岁半的小芬经常显得无精打采，坐着时总是歪来倒去，喜欢趴在地上玩玩具。到公园玩耍时，走几步就跌倒，家长带她到医院检查后才得知是肌肉张力低下，进而影响了整体的动作表现。

类似的情况在复健科门诊中并不少见。许多家长对孩子的表现不以为意，但实际上，肌肉张力低下可能与其他疾病相关联。

什么是肌肉张力低下？4大成因需留意

新北市立土城医院复健科物理治疗师李雅涵指出，肌肉张力是指在未刻意用力的情况下，肌肉能够维持身体姿势的能力，或在肌肉放松时被动拉扯时所感受到的阻力。正常的肌肉张力能支持身体活动，如保持坐姿或书写而不感到特别疲劳。

然而，肌肉张力不足的孩子需要额外付出努力才能维持基本姿势。造成肌肉张力低下的原因主要分为以下四类：

1. 先天性低张力
2. 中枢神经异常（如脑性麻bi）
3. 遗传性疾病（如唐氏症、肌肉营养不良症、小胖威利症候群）
4. 后天发展不良（如过度保护的家庭照护）

通常，与疾病相关的肌张力异常在婴儿时期即可察觉。这类婴儿身体偏软，常伴有动作发育迟缓。而由良性先天因素或后天发展不良引起的肌张力低下，往往需在明显表现后才被发现。无特定原因的低张力儿童常被忽视，家长需要提高警觉。

肌肉张力低下的5大征兆

如何判断孩子是否存在肌张力低下？李雅涵总结了以下常见表现：

1. 吞咽和咀嚼能力较弱，喂食困难或食物总含在嘴里。
2. 严重流口水，甚至影响口腔发育和语言能力。
3. 偏好软质食物，不喜欢吃硬的东西。
4. 嘴巴常开着，偶尔露出舌头。
5. 动作发展滞后，如无法单脚跨阶梯或跑跳动作不协调。

肌张力低下的儿童通常会表现出全身无力的状态，如站不稳、跑步姿势异常等。这种情况如果未及时干预，可能导致脊柱侧弯，甚至压迫心肺功能，增加胸闷或肺炎的风险。

婴幼儿早期爬行助力肌张力提升

美国儿科学会建议，肌张力不足的宝宝可以通过趴卧训练提升头部和颈部的支撑能力，强化肩膀及上背部肌群。婴幼儿阶段应鼓励充分爬行，从而为站立、行走和跳跃做好准备。

日常生活中，家长可以通过让孩子步行、骑脚踏车等方式代替乘车，将运动融入生活，以增强肌张力。

此外，减少屏幕时间也至关重要。2岁以下儿童应避免看电视，2岁以上每天观看时间应限制在1-2小时内。对于3-5岁的低张力儿童，更应减少屏幕接触，鼓励多进行户外活动。

警惕2大预警信号，及时就医

现代儿童沉迷于3C产品，导致运动量不足，肥胖风险增加，这些因素都会加剧肌张力问题。美国运动医学会建议，儿童每天应进行至少60分钟的中高强度运动，并包含每周3次的肌肉和骨骼强化训练。

李雅涵特别提醒，家长若发现孩子有“W型坐姿”或站立时需要双手支撑腿部才能起身等现象，应及时就医，通过专业评估和早期介入，帮助孩子改善肌张力。

早期干预，塑造健康成长环境

借助复健科的专业指导，并结合家庭为中心的介入方法，可有效减少肌张力低下带来的发育问题，为孩子的健康成长提供有力保障。