晚上吃甜瓜會不會長胖_生活常識

admin

2022-11-12 20:58:47

這要取決於甜瓜的熱量是否算入當天的食用大卡內。減肥期間，每天攝入的食物熱量都需要精準計算。如果當天的攝入量已經夠瞭，甜瓜作為額外的熱量，就可能會導致發胖。

晚上吃甜瓜會不會長胖

每100克甜瓜含有26大卡熱量。算是熱量比較低的食品。而且甜瓜有大量的膳食纖維，有助於進腸胃的蠕動。

甜瓜裡糖粉含量較高，不適合把甜瓜當作減肥水果。減肥期間也要保持身體正常的運作，註重營養搭配。

不論是甜瓜，還是其它的食物，晚上睡前2小時前最好不要吃東西，會增加胃的負擔，還容易造成失眠的困擾。

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