走路5公裡和跑步5公裡的區別
admin
2022-11-23 21:03:21

走路和跑步所消耗的熱量是不同的，走路五公裡消耗的熱量要比跑步五公裡少。二者鍛煉效果也不同，跑步和走路都能夠鍛煉身體，但是跑步的強度更大，因此跑步的時候能夠更好地鍛煉自己的心肺功能。

走路5公裡和跑步5公裡的區別


走路和跑步對膝蓋的磨損程度是不一樣的，運動能夠保護膝蓋，但是也會對膝蓋造成一定的磨損。相比跑步5公裡，走路5公裡對於膝蓋的磨損要更小。

跑步雖然會磨損關節，但是對脊柱骨骼的強度有很大好處，還可以預防骨質疏松。

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