家常菜|家里有小朋友的一定要试试，营养均衡丰富，味道鲜美，有空要多吃
今天吃什么？ 每天 营养师 为你搭配“ 一日三餐 ”
不知道家里有小朋友的平时吃什么，应该大部分是跟我们大人一起吃吧！偶尔做一顿好吃的给他们。我看在我身边的小朋友吃的最多的就是鸡腿跟鸡翅了，这是他们点名要吃的食物之一，除此以外的蔬菜是非常少粘的，好像不香的就不吃，这可让人愁坏了。食物最好就是荤素搭配，营养才翻倍。这次要分享的美食就是如此，荤素搭配，营养均衡。最重要的是孩子们很喜欢吃。
这道美食叫什锦炒虾。什锦的意思 就是用多种材料拼成的一道菜。虾肉我们很熟悉了，蛋白质丰富，低脂有营养，适合长身体的孩子们。其他什锦分别是玉米粒，青豆粒，胡萝卜，这些都是孩子们成长要经常吃的食材。当然了这些不仅孩子可以吃，喜欢清淡美食的朋友或者减肥的朋友也可以吃，低脂健康有营养。家里有小朋友的一定要试试这道菜，营养均衡又丰富，味道鲜美。
做法很简单，因为指定了小朋友吃，所以加入的调味料非常少，吃着原汁原味，一点也不重口味。调味料就是盐跟胡椒粉，增香去腥。吃的时候我都是舀一些到碗里拌着吃，孩子们吃着可香了。喜欢的朋友可以收藏起来，不知道做什么给孩子吃的更要收藏起来，感兴趣的话有空就做一做，下面就分享详细的制作步骤。
【所需材料】
适量大虾，半根胡萝卜，半根玉米，适量青豆，适量盐，适量胡椒粉。
【制作步骤】
1.准备适量的大虾，去头去壳，用刀开一下背。全部处理好之后清洗干净。
2.大虾放入碗中，加入适量的盐跟胡椒粉，加一勺料酒，抓拌均匀腌制入味。
3.准备一点青豆，淘洗干净捞出来备用。
4.再准备一点新鲜的玉米粒，剥下来洗干净备用。
5.胡萝卜切成小丁备用。这些食材根据个人喜好来配比，想吃什么多一点就准备多一点。
6.切点葱姜蒜备用。
7.起锅烧水，水开加入一勺盐跟适量油。水开下入胡萝卜跟玉米粒。先焯烫2分钟左右。
8.时间到再倒入青豆，再煮2分钟左右。捞出来备用。
9.起锅倒入葱姜蒜炒香。
10.然后倒入大虾，炒至变色卷起即可。
11.再倒入青豆玉米胡萝卜翻炒，调入盐跟胡萝卜，开大火快速翻炒均匀。
12.最后加入少许的淀粉水收一下汁，汤汁浓稠之后就可以出锅了。
小贴士：
1.玉米跟胡萝卜比较难熟，焯烫的时候可以长一点。不知道是否熟的可以试吃一下。
2.调味料不用太多，葱姜蒜看个人喜好来添加。
| 蚝油草菇滑炒牛肉 | 醋香猪手 | 红烧冬瓜 |
推荐菜谱：
牛肉最惹味的10种做法,看着就很好吃!!
11种排骨汤做法，养胃，润肺，好滋味！
家常下饭菜的几种做法，色香味俱全，有荤有素
若喜欢， 别忘了点个在 看哦