拯救吃饭困难的宝宝，南瓜香甜可口，营养丰富每天吃不腻
浪漫旅游者敏敏
2023-03-06 09:24:40
#健康2022#
一转眼，开学已经3个星期了。想必很多家长朋友都热议的话题。学习之余，“吃什么？”也成为热门话题。有很多孩子挑食，餐桌上只吃自己喜欢的食物，也有的孩子只喜欢吃肉，不想吃蔬菜。其实，挑食、偏食与生活习惯密切相关。作为美食达人，我经常为孩子不吃的食物做进一步的准备，让宝宝们吃得好，营养均衡，胃口大！
【牛奶鸡南瓜蔬菜汤】贝贝南瓜1个、鸡胸肉1块、洋葱半个、胡萝卜1根、月桂叶1片、香草1克、炼乳30克、健身调味料1克、300克开水毫升，淡盐酱油30毫升，植物油30毫升
【制作步骤】
1.准备材料
2.蒸锅预热100摄氏度
3、将洗净的鸡胸肉和洗净切好的南瓜放入蒸锅100摄氏度蒸20分钟
4、锅中油烧热后，将用滚刀切成块的洋葱和香叶放入锅中翻炒出香味
5.加入蒸好的南瓜翻炒至南瓜表面呈金黄色
6.加入1克香草炒香
7.加入开水烧开
8.舀入15ml淡盐酱油拌匀
9.舀入30克炼乳拌匀
10.将煮好的南瓜汤倒入料理机，打成南瓜汤
11.锅中油烧热后，加入切小块的鸡肉和去皮切小块的胡萝卜翻炒至变色
12.舀入15ml淡盐酱油翻炒均匀
13.将打发的南瓜汤倒入碗中，用勺子倒入炸好的鸡丁和胡萝卜丁
14.最后加入健身调料
【尖端】
1、南瓜不削皮即可熟食。南瓜皮富含膳食纤维。吃它可以润肠通便
2.这道汤考虑给小朋友吃，所以最后加了健身调味料。这种调料不仅适合儿童食用，也适合减肥健身人士食用。不喜欢也可以磨黑胡椒粉
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