周雨彤，从96斤瘦到88斤，坦言：分享5种零食，吃了不会发胖！_美食料理

妳善旅游

2023-03-06 22:40:41

说起来周雨彤，相信大家都非常熟悉，尤其是在拍摄完《寒武纪》、《大宋少年志》等作品之后，周雨彤的名气一直都非常高，再加上她身材好，穿搭时尚，还是很多女生最喜欢的服装模仿对象！

2、部分蔬菜。有些蔬菜是可以直接当作零食吃得，其中最经典的就是小番茄和小黄瓜，除了这两种零食之外，樱桃萝卜、沙土萝卜等也可以直接生吃，热量也不高，也一样适合减肥。

4、泡椒笋干/泡椒金针菇/泡椒魔芋丝。这三种食物，本身食材热量不高，吃下去其实不用担心会发胖，但是含盐量高，如果吃这类零食，首先要控制总量，避免钠摄入过多引起水肿，其次可以喝点黑咖啡帮助排水，或者吃点含钾的食物，中和饮食中的钠元素。

5、自制小甜食。减肥中，并非不能吃甜食，只要食材健康，配料健康即可，用紫薯、燕麦等粗粮，搭配纯酸奶，加入一些天然的代糖，就能烹饪出很多低卡又低糖的零食，吃了不容易发胖，还能解决馋欲。

减肥中没有必要完全杜绝零食，只要选择一些低热量的类型，限制每天的总摄入量，反倒能让减肥更轻松！