6个步骤就完成,自制豆浆让你喝得更健康!
泪落红妆残
2023-03-07 02:01:10

原标题:6个步骤就完成,自制豆浆让你喝得更健康!

小小黄豆变成豆浆比你想像的更简单,还有意想不到新食感做法。让顶厨教你喝出自制豆浆的健康味和创意豆浆的鲜滋味。

自制豆浆跟着做

食材:

黄豆

工具:

果汁机、锅子、洗豆用的大筛网、筛豆浆用的小筛网

Tips:两种筛网不太一样喔!洗豆用的网孔较粗,也可以用平常的洗菜篮代替,只要豆子不会从缝隙流出去就没问题。筛豆浆用的筛网用来滤豆渣,会直接影响豆浆口感,喜欢豆浆喝起来滑顺就挑细的。

Step1

选豆:新鲜黄豆买回来之后,先把形状不完整、表面发黑的都挑出来,免得影响之后豆浆的口感。

Step2

洗豆:别像洗米一样淘洗半天,快速用水流将豆子表面的灰尘洗掉即可。

Step3

泡豆:加水泡豆要泡一个晚上。最好冰在冰箱冷藏室里泡,隔天再拿出来,免得豆子发酵发酸。

Step4

打浆:将泡了一夜的黄豆放进果汁机里,加入温热的开水后启动果汁机(使用温热可以节省煮豆浆的时间),依照正常打果汁的方式打约30秒钟,如果觉得打出来的浆不够细,可多打10~20秒。

Tips:新手不知道水量怎么抓,只要记得「黄豆1/3、水量1/3、空位1/3」,这样打出来的豆浆浓度就跟市售的差不多,试做过一次之后,即可依个人喜好增减水量。

Step5

滤渣:利用细孔筛网过滤刚打好的生豆浆。同时,在锅里倒了一个量米杯的水量,开始煮水。

Tips:不要用汤匙搅拌,否则反而容易让豆渣溢出、掉进滤好的豆浆里。留在筛网里的是豆渣,先别急着丢掉,有别的用途。

Step6

煮豆:接着把滤好的生豆浆倒进锅中以小火熬煮。豆浆很容易煮焦,不要等到冒泡泡再关火,当豆浆表面开始快速波动,表示快要滚了,赶快加入2匙的糖后将火关掉。

Tips:以泡过水的黄豆来算,一杯量米杯的量大约可以打出4~5杯250㏄的豆浆。每个人喜欢的口味都不同,建议要浓要淡可以自由发挥!

自制豆浆再变化!

豆浆咖啡

在咖啡滤杯中放入适量咖啡粉,再注入刚煮好的豆浆,用刚煮好的热豆浆取代热水冲咖啡,马上就有热乎乎的豆浆咖啡可以喝。市售豆浆咖啡常会有股怪味,可能是豆浆反覆加热造成的,因为豆浆里含有蛋白质,很容易就煮焦,用豆浆取代热水的方式反而滑顺爽口。

Tips:如果是用本身就含有糖分的三合一即溶包,豆浆就不要煮那么甜!

薏仁豆浆

跟泡黄豆一样,先把薏仁洗净泡过一夜,再用薏仁取代部分黄豆,倒入果汁机打碎后跟之前煮豆浆一样煮开即可。

黑豆豆浆

用黑豆取代黄豆,完全比照煮黄豆豆浆的方式,洗豆、泡豆、打浆、滤渣、煮浆即可。

抹茶豆浆

在一杯热豆浆中入一匙抹茶,拌匀后就是一杯和风/华流mix演出的有趣饮料。

豆浆火锅

豆浆当汤底也是一招,但记得煮完不要加糖啊!把冰箱里所剩不多的蔬菜和配料统统丢进去,加上新鲜肉片,马上就是让家人眼睛一亮的豆浆火锅,没人会发现这是剩料料理。

豆渣香饼

打浆时剩下的豆渣别丢掉!豆渣加两匙太白粉、打颗蛋,再把厨房里现有的肉燥、葱花、胡椒粉或其他配料加进来,充分拌匀之后,分成小块下锅煎成金黄色,就是香喷喷的豆渣饼!

豆渣饼放凉也好吃,所以婆婆妈妈早上煮完新鲜浓郁的爱心豆浆之后,顺手把豆渣煎成饼,刚好当小朋友下午放学回来时的小点心。

相关内容

热门资讯

原创 明... 腊月初五一大早,我家的厨房已经飘出阵阵豆香,奶奶正站在灶台前,用勺子轻轻搅拌着锅里的五豆粥。五种不同...
年夜饭菜单敲定!8道经典家常菜... 年夜饭,承载着一家人的团圆与温情,是一年中最隆重的一顿饭。今年的年夜饭,就用这 8 道经典家常菜来开...
好好吃饭!8道巨下饭的家常菜,... 在忙碌的生活中,一顿热气腾腾、美味可口的家常菜总能治愈人心。今天就为大家带来8道巨下饭的家常菜,做法...
进入四九天别忘吃这8样!补铁补... 四九寒冬,天寒地冻,此时人体需要更多的能量来抵御寒冷。饮食上,选择合适的菜肴不仅能补铁补钙,还能驱寒...
建议中老年:这8菜是天然降脂王... 对于中老年朋友来说,保持血管健康、降低血脂至关重要。下面为大家介绍八道天然“降脂王”菜肴的详细做法,...