红豆和它一起煮，女性可多吃，健脾养胃，改善气色，皮肤越来越好_美食料理

红豆和它一起煮，女性可多吃，健脾养胃，改善气色，皮肤越来越好

小冰说美食

2023-03-17 05:20:37

用它煮红豆，女性可以多吃，健脾胃，改善肤色，皮肤会变好

古时李时珍将红豆称为“心谷”，强调红豆的养心作用。红豆不仅可以去心火，还可以养心血。它富含粗纤维，临床上有降血脂、降血压、改善心脏功能等作用。同时，它含有大量的铁质，可以行气活血，非常适合辛劳的人。冬天别让手脚冰凉。同时，红豆还有健脾胃的作用。经常吃红豆可以使脾胃的消化能力相对更强，吸收更好。普丁具有滋阴补血的功效，可以使女性的虚寒体质恢复健康。小米除了营养丰富外，还是最早含有色氨酸的谷物，色氨酸可以调节睡眠。中医认为，小米性味甘、咸，具有清热止渴、健胃去湿、和胃安眠的功效。与小米煮粥，睡前服用，可使人安眠。那么，如果红豆和小米一起做成粥，价值就更高了。

配料表：小米、红豆、花生、红糖

第一步，小米、黑米和红豆用水浸泡一夜

step2，放入锅中，倒入足量的水，烧开

第四步，小火慢炖至小米红豆开花，边煮边搅拌

第五步，煮至浓稠，加入红糖

这样一碗养颜补气血的红豆小米粥就做好了。多喝一会儿，健脾胃，皮肤会越来越好。小米具有良好的保健作用，常食可改变皮肤质地，调节荷尔蒙功能。我们都知道红豆对健康有很多好处，但是它所含的丰富的铁质可以帮助我们补铁，尤其是对于女生来说。据说可以使皮肤红润美丽，滋养肌肤！

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