假期吃得肚子胀，怎样快速消食？做个调脾胃小食方，摆脱腹胀
七天放假回家，鸡鸭鱼肉吃了个遍，当时吃得爽，觉得自己是世界上最幸福的人，然后回来脸蛋就圆润了，最可怕的是，肚子还圆鼓鼓的，跟怀了宝宝似的，还不见消下去，贼难受。
其实这是积食了！
试试这两种办法，帮你快速消食。
1、物理消食
别一回来就瘫着、躺着，追剧，还吃零食，能不撑吗，消化能好吗？
出去溜达溜达，走一小时试试，一般都会有帮助。如果还是没缓解，那你真的吃得太多啦，就得需要手帮忙了。先把手洗干净，两根手指朝喉咙深处探一探，越深越好。记得要站在马桶前，吐出来的瞬间就好了，肚子肠胃一下子就舒服了。
2、化学方法
有些人天生胃就比较脆弱，稍微多吃点就撑得不行，这时候需要外部提供一些帮助，吃点吗丁啉之类的胃动力药。
但是这个办法并不是长久之计，经常使用胃动力药，会使自身的胃动力进一步下降。胃不好的最好管住自己的嘴，少吃点，否则折腾的是自己的健康，受罪的也是自己。
当然，最靠谱的办法，就是调理脾胃，让自己的胃变大变强！
常吃八珍糕，调理好脾胃
我们不能任由着脾胃这么差下去，“衣食住行”，食排在第二，有能力吃却脾胃不允许，多让人难受呀。
所以，要想快乐加倍，脾胃必须得调理好。
八珍糕是慈溪老佛爷吃着效果都特别好的，逛御花园都得带着，如果没有及时吃上，还会发火。这究竟是什么样的神奇之物？
八珍糕主要有两种配方，现在最受欢迎的是由山药、山楂、麦芽、茯苓、芡实、莲子，但从配方上来说，所用的材料主要是健脾益气，祛湿和中，消食补胃，而且药性相对平和，调理脾胃效果杠杠的。
这个食方，著名中医博士罗大伦老师，在电视《百家讲坛》上分享过很多次，说它是“医中正道”。
其实做法也不难，自己也可以做：
第一步：先把材料买齐，炒熟，这一步可以去除材料中的凉性，让有胃寒的朋友也可以放心食用。
第二步：将材料研磨成细粉，过细筛，越细口感越好，脾胃越容易吸收。
第三步：加入粘米粉、糯米粉，适量白糖，和匀。不能摄入糖分的朋友，就不要加了。
第四步：加水揉成团，揪成一个个小剂子，然后用模具压一压。
第五步：水沸腾后，上锅用蒸格蒸，大概蒸40分钟，就可以啦。凉了之后，就可以装瓶放冰箱了。
一次不要做多了，一周的量就足够了。每天早晚一块，细腻酸甜，当茶点吃很不错。我办公室通常都要放几瓶，下午四点半正是饿的时候，来一块充饥，还养胃，想想都开心。
我自己做了两次，觉得效果不错，就在网上找了这家成品，口感效果都挺不赖的，就一直在吃，现在火锅、串串随便吃，都不会闹肚子的。
需要的朋友可以试着做一做，也可以看看成品哦，评论都不错~↓↓