冬天少吃猪肉多吃猪肉，补气血，清肠刮油，肚子也不胀了
现在是早季，刚进入季节，天气也不太冷.很多人秋天的饮食不注意，冬天穿衣不好看。很多人主要是饮食不规律，导致身体出现各种代谢紊乱。生活中建议多吃含纤维的蔬菜。今天给网友们推荐一道清肠小菜，青椒炒葵花。味道非常鲜美，外脆里嫩，营养价值不低。它适合家庭成员。
这几天蔬菜种类很多。我厌倦了吃卷心菜和菠菜。其实农村有很多野味，其营养价值比很多蔬菜都高。比如这些健康的绿色蔬菜。洋河是姜科的绿党。它看起来像竹子。吃起来比萝卜还脆。它的营养价值也很好。老少皆宜。它不仅可以补充铁和矿物质，还可以清洁身体。冬天猪肉少吃多吃，补气血，清肠刮油，胃不胀。
[如何用青椒做洋河炒饭]
材料说明：准备8个小仙鹤（其实叫冥鹤，这是药明植物的一种，形状像竹子，不要选太大或者叶子多的仙鹤，也可以考虑重量洋河，一般较重的向日葵水分较多，营养价值较高），选择青椒2个，小米椒，猪油少许，植物油，盐、醋和蚝油几勺，水适量等。
难度分析：方法很简单。太阳莲要洗净泡发（这样入味更好），炒太阳莲也要控制火候。
1：先把买来的太阳莲去皮，先把太阳莲洗干净，准备一大锅水，加盐，把太阳莲放在锅里煮2分钟，泡冷水，切一些太阳莲。花丝，所以洋河吃起来特别香。
2：小米椒单独切段，青椒洗净去籽，青椒切细丝，2瓣蒜切小块，备好配菜和配料，开始炒这个盘子。-这是用青椒炒的。
3：锅内加入热油，大火炒米饭，待米饭破了，加入小米椒和青椒，再炒一会。
4：加少许蚝油和生抽，撒盐，少许醋，调料拌匀。洋河的吃法就这样做好了。
温馨提示：洋河是野菜。它应该在热水和盐水中清洗并煮沸几分钟。最好用冷水洗净，这样洋河能保持新鲜，吃起来香甜可口。洋河炒需要大火，加入冷油烧热，加入蒜头翻炒，加入青椒和小米椒，最后加入一些香料，等所有的料都入味了，就可以出面团了。平底锅。
好处：洋河是多年生植物，通常是野生的。味道香甜可口，营养价值不低。它富含铁和钾，并含有丰富的植物纤维。这些成分作用于肠道，有效加快肠道的运转，帮助排油排毒，减少体内多余脂肪的堆积。是公认的刮油组合。
寒冷季节，找到这道菜别灰心，每次都吃，刮油清肠，胃不产。洋河板块的正确掌握方法？（本文图片均来自网络）
