原創 愛吃三種食物的人，容易被肝癌纏身，5個身體變化，要警惕
肝癌是發生在肝臟內的惡性腫瘤，嚴重危害人的身體健康以及日常生活，而我國是肝癌的大國。
據相關的資料顯示，全球每年當中就有70萬例左右的人群患有肝癌，我國就佔有一半的比例，死亡率排在第2比特，僅僅在肺癌的後面。
作為消化系統最大的器髒，肝臟的病變，往往和飲食密切相關，生活中，不良飲食也是導致肝癌發生的重要原因之一。
愛吃三種食物的人，容易被肝癌纏身
1、發苦的堅果
每次堅果吃到後來，都會有點我們常說的"卡咯"味，或者是黴味，但是扔掉有不捨得所以都會吃掉。
但是放置時間過長的堅果，會產生一種叫做黃麴黴毒素的黴菌，黃麴黴毒素被世界衛生組織（WHO）的癌症研究機構劃定為1類致癌物，是一種毒性極强的劇毒物質。
尤其是對於肝臟而言，黃麴黴毒素會直接地損傷肝臟細胞，誘發肝臟病變，最終引發肝癌的發生。
2、火鍋
火鍋中的油又稱為"口水油"。
是在客人用完餐以後，剩餘的這些油經過過濾，漂洗以後重新使用，這種油含有大量的微生物，包括細菌和病毒，如果客人之中有人患有傳染病，這些傳染病就會通過這些食物進行流行和傳播。
加熱至270的油，冒出煙霧的凝聚物有致癌作用；食油反復使用、反復加熱，會使重金屬超標，使製成食品含有致癌物，對人體的危害很大。
3、爛掉的水果
爛掉的水果會產生亞硝酸鹽，會導致大腸桿菌菌群失調，讓人腹脹、腹瀉。而且，有些水果一旦黴變，就會產生毒素，從而導致神經系統和肝臟中毒。
就算把腐敗部位扔掉，黃麴黴素和青黴素還是會殘留在水果內，只是肉眼看不到，食用後易導致肝臟中毒。
5個身體變化，是肝癌的訊號，要警惕！
1.不明緣由的疲憊
這種病症很容易無視，由於工作或生活壓力，疲憊是現代人常呈現的狀態，而且疲憊沒有特徵性，很難與肝癌聯絡在一同。
2.噁心腹脹
噁心、腹脹、消化不良、噯氣、上腹部不適……
我們的第一反響一定是胃不好了，其實肝癌早期也會呈現這些病症，所以在發現這些病症後掃除胃部疾病形成的可能性後，倡議還要對肝臟停止檢查。
3.胸痛咳嗽
胸痛、咳嗽，這種病症常見於呼吸系統疾病，但這也可能是肝癌病症，呈現這種病症假如是肝癌的話，癌細胞曾經累及胸膜的可能性十分高。
4.發熱、低血糖等病症
低血糖反響、發熱、虛汗等這些普通是中晚期病症，由於只要當癌灶開展到一定水准，病灶內部呈現缺血性壞死或者肝臟代謝失常時才會呈現這些明顯的病症。
5.紅細胞新增
這個主要思索有肝病病史的人群，肝硬化或者慢性肝病的患者假如發現紅細胞新增，要思索肝癌的可能性。
養肝防癌，教你三招，輕鬆擁有好肝臟！
一、調整飲食
適當地調整飲食結構，可以有效地預防肝癌。不管是健康人群還是慢性肝炎患者，通過改變飲食的營養結構，對治癒肝炎和預防肝癌大有好處。
想要預防肝癌，還應該多吃一些香菇，金針菇，木耳等食物，這些都是有一定抗癌作用。
尤其是香菇中含有營養價值比較高的蘑菇，同時含有鈣元素，鐵元素，錳元素等微量元素，可以提高和增强人體的免疫力。
二、新增運動
運動已經被證明可以改善肝硬化患者的一些預後。
運動可以延緩肝癌的發病，減輕其嚴重程度，不僅能預防肝癌的發生，也能大大地改善患者的預後。
瑜伽練習，能保證人體氣血通暢，有助於解肝毒、提高造血、凝血功能，提高血液迴圈的速率，幫助修復身體受損的組織。
太極拳能減緩神經組織結構上和功能上的退化，對中老年人、慢性病患者來說非常有利，能够有效地緩解病情、延緩衰老，起到強身健體的作用。
散步能緩解疲勞，放鬆身體與心情，增强免疫力，有效地健全肝臟功能，對健康非常有益。
慢跑也能加快肝臟的代謝，提高肝臟血液迴圈的速率，營養肝細胞，促進肝臟的健康。
三、良好習慣
白天看電腦，晚上看手機，已經成為了不少都市人的生活習慣，但是長期熬夜就會導致肝臟受損，嚴重的會加重肝炎，導致肝損傷。
囙此，平時最好保持規律作息，每晚在十一點之前入睡，切記不要熬夜。
為了肝臟的健康，一定要戒烟戒酒，不能再放縱自己。烟草中尼古丁可以造成肝毒性，加速肝纖維化行程。
不管是哪一種酒喝進人體以後都會或多或少地對身體造成傷害。當攝入酒精超出了肝臟的負荷的時候，酒精機就會在肝臟中蓄積，達到一定程度後就會引起酒精性肝損傷。