谁说减肥不能吃面，这种面低热量高营养，吃多少也不担心长胖！
巫马文成谈生活
2023-03-26 12:42:18
谁说减肥不能吃面，这种面低热量高营养，吃多少也不担心长胖！
面条是我们日常生活中最常见的主食之一，一般都属于精制碳水，对于精制碳水，减肥期间露露都是建议要少吃的，或者用其他粗粮主食代替。但如果你是面食偏好者，不吃面食就会“难受”，那么这款荞麦面条则是一种不错的面食选择。
荞面除了含有丰富的膳食纤维和维生素，还含有钙、铁、锌、锰等矿物质，热量低，饱腹感极强！举个例子，一包方便面泡开之后，对于正常饭量的人来说，往往有种吃不饱的感觉，太过精细的食物减轻了肠胃的负担，同样会让我们饿得更快。而同等克数的荞麦面却能让人半天都不会产生饥饿感。喜欢吃面食又减肥的朋友们，一定要收藏呀！
西兰花番茄鸡胸荞麦面
食材：黑米荞麦面一块、西兰花一朵、番茄2个、鸡胸肉1-2块、姜2小片、盐、生抽少许。
做法：
做法：
1、鸡胸切成小块，放入锅中煎熟取出。
2、将姜片切丝，锅里放少许橄榄油热锅，倒入姜丝香煎一会。
3、放入煎好的鸡胸，炒至变白即可。
4、另起一锅，放入荞麦面饼，煮熟。
5、放入焯过水的西兰花，番茄和面条翻炒均匀，然后撒上调味就可以了。
6、装盘，开吃！
酸汤荞麦面
食材：荞麦面、青菜，鸡蛋
1、碗中放一一勺白芝麻，勺辣椒粉，一勺小葱，一勺蒜末、半勺花椒粉，淋上一勺热油备用
2、生抽三勺，陈醋两勺，适量盐，适量的开水，搅拌均匀备用
3、锅中水开煮荞麦面，顺便烫点青菜、煮一个荷包蛋面煮熟捞出过凉水沥干
4、放碗中，淋上酸辣汁，摆上青菜，鸡蛋即可
大家学会了吗？
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