冬天多喝這甜米糊，營養滋補又好喝，尤其女人要多喝
冬天多喝這甜米糊，營養滋補又好喝，尤其女人要多喝
天氣逐漸寒冷，越來越多的人不願起床做早餐，有些人選擇將就，有些人之傢選擇不吃，從醫學角度來說，早餐是非常有必要的，一日之計在於晨，早餐是一天的開始，可以使人精神飽滿地開始新的一天，其實早餐的做法很簡單。
接下來給大傢分享一個簡單又美味的早餐，再也不用空著肚子上班瞭，最多花費五分鐘，比牛奶好喝一百倍，簡單省事，營養美味，早餐時間顯然是不夠充分的，所以準備米飯和粥都是非常費時間的，那不如就來一個米糊，省時省力，簡單，美味，傢裡的大人孩子都愛喝。
米糊有很多種，而我今天要說的是黑米米糊，俗話說：逢黑必補。黑米，別看它黑乎乎的，卻是一種營養價值很高的粗糧。營養成分非常的高，黑米粒富含較高的蛋白質，鈣鐵等礦物質，是營養價值是非常高的，黑米也能滋補人的身體。
調理身體非常的有用，以前我經常手腳冰涼，臉色蒼白，後來每天早上堅持吃黑米，現在身體調理得非常的棒，黑米米糊的制作非常的簡單，一學就會，而且各種食材混合到一起，營養成分也會大大增加。
【菜品】：紫薯黑米糊
【烹飪食材】：黑米15克，大米20克，核桃15克，紅棗10克
【烹飪步驟】：
1、將核桃撥開，紅棗去糊，放入蒸鍋中蒸10分鐘，時間不趕趟也可以不蒸
2、黑米和大米用清水清洗幹凈，留置備用
準備破壁機，清洗幹凈，將黑米和大米，紅棗和核桃放入破壁機中，放入300升清水啟動迷糊模式，攪碎成米漿，如果想口感更佳的絲滑可以過篩一邊。
如果想要口感更好，可以放入電飯鍋中再蒸一邊，直到黏稠
5、細膩香甜，美味的米糊就做成瞭，方法簡單，喝上之後你就會愛上他。
6、可以搭配小食一起食用，一頓早餐就簡簡單單地完成瞭
【烹飪小貼士】：
1、天氣寒冷，記得早上要吃早餐，不要讓你的胃為你飽受風寒沒饑寒交迫。
2、天氣一天比一天冷，早餐用不瞭多長時間，學會這個迷糊簡單又營養，大人孩子都愛吃
3、一碗迷糊下肚，全身暖乎乎，黑米對頭發有非常好的作用，可以讓你的頭發茂密又黑亮，每天堅持喝一杯，營養健康又美味。
4、早餐是非常有必要的一頓，不要含糊，懶得做早餐的人，不妨嘗一嘗我的迷糊，省大部分的時間，早上既能睡好還能吃好。
米糊今天就分享到這裡瞭，你覺得米糊怎樣吃最好，你吃過什麼樣的米糊，歡迎留言，我們一起分享美食。你們想吃什麼留言在下方，下期繼續分享。
【文案編輯】目海食精致穎