春季易春困，建議：多吃這3道高硒傢常菜，手腳有勁精神足，緩解春困！
春季易春困，建議：多吃這3道高硒傢常菜，手腳有勁精神足，緩解春困！
春天，是我一年四季中最喜歡的季節，氣候宜人適合滋補。在春天，很多人容易春困，不管是上班還是上學，都會很受影響。在這裡和大傢分享3道高硒傢常菜，補硒下飯特好吃，緩解春困手腳有勁，精力十足！安穩舒適過春天~
一：海虹燉豆腐
在海產品中都含有大量的硒成分，比如像海虹、牡蠣、鮑魚等。這些食物中所含有的硒含量都非常豐富。海虹春天上市也比較肥美，成傢常菜十分鮮美，可以補充一定的硒。
海虹燉豆腐的做法：食材：海虹適量，豆腐少許，花生油少許，蔥絲，薑絲。
1，海虹是春節最肥美的貝類海鮮，買回傢是成串的，要摘下來，使勁多清洗幾遍才能清洗幹凈。清洗幹凈之後，放到籠屜中大火蒸8分鐘出鍋，去掉外殼，留海虹肉備用。
2，鍋裡放入花生油，放入蔥絲薑絲爆香，倒入豆腐煸炒均勻，倒入海虹肉。
3，繼續煸炒均勻，加入少許鹽炒勻，直接出鍋即成，這樣的傢常菜是春天很需要的，而且做法很簡單。
二：清蒸黃花魚
在含硒的食材中，黃花魚不得不說是一種富硒的食材，蒸一蒸就上桌，魚肉鮮嫩無雜刺孩子特別喜歡吃。
清蒸黃花魚的做法：材料：黃花魚1條，生抽2勺，醋1勺，鹽少許，蒜蓉少許，蔥，薑，花生油。
做法：
1，把黃花魚去鰓去內臟洗凈，把蔥薑切塊，塞到魚肚子裡，這樣可以更好的去腥。
2，把鍋裡加入清水，燒開，然後把魚放入，大火蒸8分鐘，把生抽2勺，醋1勺，鹽少許，調成汁，倒在蒸好的魚上面。
3，頂上放上蒜蓉少許，蔥段，鐵鍋裡燒熱油，潑到蒜蓉的上面，這樣蒜蓉的香味就出來瞭，直接上桌即成。
三：雞蛋炒香菇
雞蛋和香菇硒含量都不少，尤其雞蛋的硒含量是其他食物所不能比擬的，一起搭配炒一炒特別鮮美，快試試！
雞蛋炒香菇的做法：食材：香菇適量，雞蛋3個，生抽少許，蔥絲，薑絲，鹽少許，花生油少許。
1，洗香菇的時候，盡量浸泡一下洗凈，切成片，雞蛋打散攪打成蛋液。
2，鍋裡放入花生油，放入蔥絲薑絲和香菇片一起炒香，倒入少許生抽上色提味，倒入炒好的雞蛋。
3，炒制香菇熟透，雞蛋入味，稍微加入一點點鹽來調味，關火出鍋即成。
峰兒話語：
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