曬曬我給傢人，做的1日三餐，簡單好吃不重樣，上桌就吃光
曬曬我給傢人，做的1日三餐，簡單好吃不重樣，上桌就吃光！
夏季，天氣熱瞭。各種蔬菜也囤不住瞭，現吃現買保持蔬菜的新鮮，增加營養和抵抗力。每次做飯也不要做太多免得有剩飯，保存不好容易吃新胃腸。
曬曬，我傢1日三餐，簡單好做，上桌基本沒剩餘的，如果再加雙筷子，飯菜就緊張瞭。入夏，各種蔬菜瓜果大量上市瞭。品種很多選擇餘地很大，現吃現買就行，不用囤菜瞭。而且每天的蔬菜價格也是不一樣的。
早餐；蔬菜水果要多吃，不然還真不行哈，營養跟不上怎麼可能行哈。健康就是賺錢的本錢吶，營養好吃，西紅柿炒雞蛋來一份，清燉豆角清淡可口，煮雞蛋必須也得吃，米飯吃1小碗，蔬菜煎餅子，蠶豆小零食。
早餐蔬菜煎餅子，快手又好吃的傢常飯，不用做連菜，一鍋就弄好瞭。真的不需要廚藝哈，小白新手都能行，面也不沾手10分鐘就煎一鍋瞭。好吃又有營養的早餐。
土豆，它是地下的果子真是低廉的高營養的食物。每天記得吃點土豆做的菜。
傢人都愛吃的雞蛋炒西紅柿，酸甜可口非常的下飯，孩子們都喜歡拌飯吃。最近雞蛋的價格跌到每公斤5元錢左右。500克雞蛋一般7個左右，1個雞蛋才幾毛錢，西紅柿1元錢左右500克，成本好低廉啊！營養卻是很高超值！
午餐：少吃大魚大肉舒服又清爽，這是傢裡飯菜的氣質。黃瓜炒雞蛋，口感清爽，豆角燉土豆軟爛香糯，炒雞腿香酥可口。
1黃瓜片炒雞蛋，也許有人會說這菜很腥氣。按照我的竅門試下清脆好吃，記得炒黃瓜一定要削皮，這樣炒的菜不腥膩又清爽下飯，喜歡吃的試下。
2雞腿炒著吃鮮美可口，尤其是拌飯吃肉塊很小，吃著很方便特別棒。先用水將雞腿焯水，去掉腥膩氣質，雞腿肉脂肪比較少多吃點也別怕。漂亮或者輕食都好，營養也是必須要保障的，不然身體也會吃不消瞭。
3傢常菜土豆燉豆角。主要食材不變都有豆角和土豆，搭配南瓜和玉米之類的一個菜近50元錢，好吃就不貴哈。
4主食大米發糕酸甜適口，營養好吃，發酵的大米漿制作的，營養價值就高瞭。尤其適合老人和兒童食用，養胃好消化易吸收。
大米用清水淘洗幹凈，然後用冷水浸泡4個小時左右，把大米泡透，這樣做發糕酸甜又松軟。大米已經浸泡透很軟瞭，捏一下就會碎瞭。
料理機直接打成米漿。有的破壁機沒有打米漿的，可以設置沙冰的模式就可以。將酵母粉也加進去，混合一下。發酵好的米漿，上邊有小氣泡泡，攪拌一下也是排氣瞭。放籠屜上，加上適量的紅棗，開大火蒸25分鐘左右就差不多熟瞭。
晚餐：自傢做的飯菜，比在單位食堂吃的飯菜好吃，幹凈又清爽。有時間，還是自己做飯吃。
1素炒西芹，植物油炒菜加1勺鹽，清脆可口非常的簡單。
2清炒肉片，豬裡脊肉用植物油炒，加一勺陳醋和鹽，翻炒肉片變色就出鍋。
大米鍋巴飯，我傢人的最愛瞭，米飯好吃鍋巴也香酥。不吃菜也能吃二大碗飯。
貼士；可以按照自傢不同的口味，每天做不重樣的菜肴。吃得健康舒服就是最好的。