三伏將至，不管有錢沒錢，這5種美食要常吃，防暑降溫，平安過夏
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三伏將至，馬上就要入伏瞭。
每年的三伏天，都是一年當中氣溫最高，濕氣最重，最潮濕悶熱的天氣，一般稱之為酷夏。
三伏天一般持續30至40天左右，而今年的三伏天時間是:初伏，4月16日-4月25日。中伏，4月26日-4月14日。末伏：4月15日-4月24日。
俗話說，夏養三伏，冬補三九 ，三伏天養生一直受到人們的重視。
千萬不要小看三伏天。中醫認為，三伏天是一年中極易生病的時期，過不好，很可能會落下病根。
俗話說，陽氣足，百病除。
三伏天，是一年之中扶補陽氣最好的時間。想要調理好身體，三伏天是最好，最快，最經濟的選擇。
在三伏天時，自然界陽氣最足最旺，此時補陽氣，就像是從池子裡舀水到桶裡那麼容易。
那麼三伏天如何養生呢？
我覺得一定要把握住兩個原則，一是冬病夏治，二是夏補三伏。
要盡量多吃一些適合三伏天的食材，多滋補一下，另外還要加強體育鍛煉。
三伏天將至，不管有錢沒錢，這4種美食要常吃！防暑降溫，平安過三伏。
1羊湯
說到羊湯，你可能覺得很詫異，不是春季才喝羊湯嗎？
其實夏天更應該喝羊湯。
老話說得好，伏天一碗羊肉湯，夏天醫生遠離我。
這是因為天氣過於炎熱，人體水分和營養減少都非常大，需要補充營養。
夏季適量的喝一些羊湯，可以起到強身健體，滋陰補氣的效果。
而且多吃點羊肉，除瞭能夠補充營養，還可以排出身體中的毒素。
2生薑
冬吃蘿卜夏吃薑，這句古語相信你一定知道。
夏季吃薑可以防治腹瀉，防暑降溫。特別是濕熱體質的人多吃點薑，能夠去除濕熱，保健身體。
薑可以作為調味品使用，也能當做食材來做菜。像薑絲炒肉，熬薑湯，薑糖片等，都是很美味的菜品。
3 綠豆
綠豆湯，應該是夏天很多傢庭的必備，夏天多喝綠豆湯，可以清熱解毒，增進食欲。
夏季三伏天高溫，人容易出汗，使機體因丟失大量的礦物質和維生素，而導致內環境紊亂。
綠豆中含有豐富無機鹽，維生素。特別是在高溫環境中，多喝點綠豆湯，能及時補充丟失的營養物質，以達到“清熱解暑”的治療效果。
綠豆，還可以用來做綠豆糕，綠豆面皮，綠豆餅等。
4 冬瓜
夏天是多種瓜類上市的季節，特別是冬瓜，最適合三伏天來吃。
這冬瓜有解渴消暑，降火去燥的作用，也是非常好的消暑聖品。
冬瓜的寒涼之性，不像苦瓜，白蘿卜那麼強，就算是孕婦，小孩，老人，也不必忌口。
冬瓜營養豐富，還有利尿，消腫，清肺的功效，夏天一定要多吃。
5 餃子
你一定知道，進到三伏天後，因為持續高溫炎熱，好多人通常沒胃口，不願意吃飯。
這個時候，就要盡量選擇一些自己最愛吃的美食瞭。例如餃子，好多人都喜歡吃。即便在三伏天，也抵擋不住人們對它的喜愛。
這是因為，餃子是我們飲食文化中非常好的開胃小菜。
餃子除瞭好吃以外，還能夠帶來好運氣，代表著幸福平安。
還有一點就是，三伏天吃的水餃，很多都是新麥子磨的面做出來的。氣質好，口感棒，營養特別豐富。
