炎炎夏日，北京一傢三口的晚餐，葷素搭配有營養，好吃好做又解饞
下午正在專心忙工作，突然對面的同事舉著手機大喊一聲：“哇塞！北京摘星瞭！我是不是可以回老傢瞭？”這個消息對很多人來說都算是一個好消息吧？這就意味著暑假可以帶孩子出遠門度假瞭吧？雖然人間煙火氣能撫凡人心，但詩和遠方才更勾魂兒啊！身未動，心已遠，心裡已經暗自盤算起想去的地方瞭，吃好喝好，養足精神，才能有充足的體力遠程跋涉。今天的晚餐又是日常的葷素搭配，為瞭穿上美美的衣裙去旅行，晚餐取消主食，榨一杯果蔬汁養顏飽腹，期待我能快速瘦下來。
蔬菜沙拉
天熱的時候誰都不喜歡吃油膩的炒菜，所以晚餐來這麼一盤爽口低脂的蔬菜沙拉特別受歡迎。把黃瓜洗凈去皮後切小塊兒，兩個雞蛋煮熟後切小塊兒，聖女果對半切開，方便沙拉醬入味；最後洗幾片紫色生菜葉點綴一下，吃之前淋入丘比沙拉醬，簡單翻拌均勻即可。
芹菜炒雞蛋
1、將芹菜葉子摘下來單獨存放，做湯的時候放點兒，氣質很不錯。這道菜隻用芹菜梗就行，清洗幹凈後把芹菜斜刀切成薄片。
2、將2個雞蛋打入碗中，用筷子充分攪拌均勻備用。
3、炒鍋倒入少量食用油，油溫七成熱時先倒入雞蛋液，別急著翻動，等雞蛋液定型後再劃散盛出備用。
4、鍋中底油加熱後下入蔥花爆香，隨後下入芹菜煸炒至斷生變色，最後下入雞蛋塊開始調味，加少許食鹽、雞精和少許芝麻香油後翻炒均勻即可出鍋。
香酥炸帶魚
1、將帶魚剪掉魚鰭和內臟，切成長度均勻的帶魚段裝入料理盆中。
2、帶魚中放入切好的蔥薑片，倒2勺少許料酒、少許食鹽和少許五香粉，翻拌均勻後醃制15分鐘左右。
3、鍋中倒入足量食用油，大火燒至油溫六成熱，醃制好的帶魚瀝幹水分，在淀粉中滾一圈，用筷子逐個夾入油鍋內，剛下鍋別著急翻動，等帶魚微黃時翻動一下讓帶魚受熱均勻，撈出後油溫繼續加熱，帶魚二次下鍋復炸1分鐘左右迅速撈出，這樣炸出來的帶魚外酥裡美特別香。
紅菜頭蔬菜汁
前幾天在西餐廳喝過類似口味的果蔬汁，就是紅菜頭做的，一杯要我48元，今晚在傢用料理機幾分鐘就榨一壺，原材料隻有芹菜、胡蘿卜和紅菜頭三種食材，洗凈切小塊兒，加少許蜂蜜後用料理機的“果汁”功能榨汁，比湯羹類的熱量低，飽腹感強，也更好消化，漂亮的愛美人士可以試試看。
西瓜冰棍
夏天孩子嘴饞的莫過於冰淇淋瞭，可是又不想讓孩子吃太多寒性冷飲怎麼辦呢？把西瓜切成冰棍的樣子，成功引起孩子的註意，補水解渴的同時，又攝入瞭新鮮西瓜汁，兩全其美！
主食～米飯
前兩天就有個粉絲朋友好奇的私信我，問為什麼一傢三口我總是盛兩碗主食，因為我不敢吃啊！一胖毀所有，控制主食攝入，才能對得起我在置辦衣裙上面投的米啊！
怎麼樣？普通傢庭的日常晚餐是不是超簡單？聰明如你，一定比我更會吃，歡迎評論區曬圖哦。猶豫近日吃什麼的時候可以參照我傢餐桌，再簡單的食材浸潤瞭愛意也會變得更加美味哦！
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