蓮子搭配果子，是天然“助眠藥”，每天喝一碗，一覺到天亮_美食料理

他说好看

2023-03-29 10:41:40

大傢好，這裡是薇姐美食廚房！失眠的人一年四季都有，但以春天最為常見，這是因為春天陽氣生發，會消耗我們的津液，如果津液耗損過大，不能很好地濡養腦部，就會出現困倦、失眠、煩躁、易怒的癥狀。

長期失眠對身體影響非常大，會導致記憶力下降、免疫力變差、加重自身基礎疾病等等問題，治療失眠，大多數人首先想到的就是安眠藥，但吃多瞭容易有依賴，正所謂藥補不如食補，給大傢分享一個食補小偏方，是一位96歲老奶奶傳授給我的，連續喝瞭3天，沒想到效果非常好，養心安神，一覺到天亮！

推薦食譜：果子蓮子糊

主要食材：果子、蓮子、黑豆、小米、紅豆、紅棗、黑芝麻

做法：

1.首先準備一勺蓮子、一勺黑豆、一勺小米、一勺紅豆、幾顆紅棗，全部淘洗幹凈備用。

2.再準備一個果子，果子用水打濕後，放一勺食鹽，用力搓洗，將果子表皮的臟東西搓洗幹凈，食鹽具有很好的殺菌消毒作用。

3.接著將紅棗去核剪成條，果子去核切成小塊，不用去皮，果子皮具有非常高的營養價值。

4.準備一個豆漿機或者料理機，將全部食材倒進去，再加入1勺炒熟的黑芝麻，黑芝麻不僅營養價值高，還能使其增加香味，按豆漿鍵打半個小時。

5.30分鐘後，將打好的糊糊倒出碗裡，香氣撲鼻，滿屋子都是果子和芝麻的香味，濃稠細膩，因為加有紅棗和果子的原因，即使不放糖，吃起來也十分香甜，老人小孩都愛喝。

6.蓮子性平、味甘，食用藥用價值都很高，具有降心火、清心安神的功效，而果子則號稱四大水果之首，營養美味，尤其果子獨有的香氣，能夠緩解抑鬱、焦躁情緒，起到補腦安神的作用。

結語：將兩者搭配在一起，就是天然的“助眠藥”，而且做法簡單，有失眠困擾的朋友趕緊去試試吧！