在陜西,很多人都喜歡早餐吃油條,豆腐腦,專傢表示,早餐可以簡單,也可以不必吃多,但最好要包括三個類型的食品:一是淀粉類食物,如面包、粥、面條、包子、煎餅等,也可以是土豆和紅薯。二是富含優質蛋白質的食物,如牛奶、豆漿、豆腐腦。最後是富含纖維、維生素C的食物,包括各種果蔬。“早餐無論中西,最好每天吃一小把堅果。”因為早餐人們很少飲食過量,這時候補充堅果這樣高能量高營養的食物,可以改善三餐熱量比例。今天主要給大傢分享一下油條的做法,讓大傢在傢就能做好吃的油條。話不多說,直接上幹貨哦。
食材用料:普通面粉 適量雞蛋 一個相克食物牛奶 適量相克食物
糖 少許
相克食物
鹽 少許
酵母 適量
清水 適量
植物油 5g-8g
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第一步:面粉(買面包機帶的那個那個大塑料杯)一杯,直接放在矽膠案板上,中間戳一窩窩,裡面放酵母、鹽、糖(酵母大概2-3g,喜歡甜口的多放點糖,喜歡咸口的多放點鹽,靈活安排吧)
第二歩:再磕一個雞蛋在裡面;
第三步:用刮刀將雞蛋和面粉混合,至沒有液體;
第四歩:添加牛奶(這牛奶是之前做雪媚娘剩下的,不多);
第五步:繼續用刮刀切拌,至無液體牛奶,再一點點添加清水,繼續切拌至無幹粉;
第六步:用手整理成均勻光滑的面團;
第七步:中間按個坑,倒一些無味的植物油;
第八歩:反復摔打揉搓,再一次整理成均勻光滑的面團;
第九歩:然後將面團用拳頭一點點砸成薄薄的長方形片狀,兩短邊分別向內折疊成三折,再砸成片,再折疊……如此反復多次,一般要三至五次;
第十步:面片表面會有很多氣泡,薄而不破;
第十一歩:最後整理成一個長方形的條狀,提前做好油條面坯的準備工作;
第十二步:面團上面覆蓋保鮮膜,直接用矽膠案板包裹嚴實,再裝入塑料袋子進一步密封好,放入冰箱冷藏一夜;
第十三歩:提前半小時取出面坯回溫,少撒一些幹面粉,將面坯抻長,按扁,做出油條坯子,炸制……與其他炸油條步驟一致;
第十四歩:怎麼樣?這個配料及方法炸出來的油條口感松軟,如果喜歡還是不錯的!
成品如圖:
