【科普中國】霧霾天如何防病養生？中醫專傢來支招_美食料理

央广网

2023-04-05 20:51:00

央廣網哈爾濱4月5日消息（記者馬俊瑋實習生劉夏顏靚）霧霾天在春季是非常常見和高發的一種天氣情況，經常會使人咳嗽和咳痰。霧霾天氣來臨時應如何做好預防和緩解？聽聽中醫怎麼說。

黑龍江省青年名中醫、黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院呼吸科主任醫師王雪慧（右）與學生交流中（央廣網記者馬俊瑋攝）

“霧霾天氣主要是由於空氣中的超細顆粒物，吸入到氣道內，形成瞭大量的粘液高分泌，會導致呼吸道產生咳嗽和咳痰等癥狀。霧霾天除瞭對呼吸道系統有危害以外，它對全身的黏膜也是有一定損傷的。”黑龍江省青年名中醫、黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院呼吸科主任醫師王雪慧說。

王雪慧從中醫角度介紹：“霧霾是一個外邪，主要由燥邪熱邪，以及濕邪等多方面因素引起，當燥邪來襲時，常常會感覺到咽幹咽癢，出現幹咳、咳少量痰或者無痰的癥狀，當熱邪‘光臨’的時候，常常會出現發熱、咳嗽、咳黃痰、身熱等癥狀。當濕邪進入到體內的時候，濕是重濁的，身體非常乏力困倦，並且出現胸悶氣短的癥狀。”

“霧霾天氣時，應避免開窗通風，減少室外活動，非必要不外出。如需一定外出，要做好自我保護，首先口罩要戴好，其次像皮膚黏膜，要盡量避免暴露在霧霾天當中，最後可以佩戴眼鏡或者是太陽鏡，但要註意霧霾天氣不適合戴隱形眼鏡。” 王雪慧建議。

在霧霾天氣來臨時，王雪慧建議使用一些養生的方法來保護身體。“像春季比較常見的銀耳、雪梨、冰糖還有羅漢果，將這些以食療為主的藥材，放在養生鍋裡煮沸，進行代茶品飲的過程，可以使在霧霾天中的上氣道癥狀有效改善。”