【食療養生】這些香噴噴的茶飲，能清利頭目、消除疲勞、潤膚養顏~
春天飲用一些清香芬芳的茶飲，不僅能夠驅散冬日積聚在體內的寒邪，還能促進體內陽氣升發。不同配方的茶飲有不同的功效，可幫助大傢緩解上火、春困、皮膚幹燥等春季常見不適。下面推薦幾款春季適宜的茶飲，以供選用。
01
薄荷蜂蜜提神茶
材料：薄荷5~10g，蜂蜜適量。
做法：薄荷用冷水洗凈後放到茶杯中，加入適量熱水沖泡。泡約15分鐘後，茶湯溫度降低後加入適量蜂蜜，攪勻即可飲用。
功效：薄荷具有獨特的芳香，拿來漱口或飲用不僅能齒頰留香、口氣清新，還有助於緩解春季上火造成的頭痛、目赤、咽喉腫痛、牙齦腫痛等癥，也可起到提神醒腦的作用。蜂蜜可以調補脾胃、潤腸通便。
02
菊花人參元氣茶
材料：人參10g，菊花5朵。
做法：人參洗凈切碎待用（或用參片）。杯中放入菊花、人參，熱水悶泡15分鐘即可飲用。
功效：人參有大補元氣、復脈固脫、補脾益肺、生津安神等功效。藥理學研究發現，人參含有人參皂苷及多種維生素，對神經系統具有很好的調節作用，有助於提高免疫力、消除疲勞，是緩解春困的好選擇。菊花氣味芬芳，具有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的作用。
需要註意的是，有高血壓的人應在醫師指導下決定是否使用人參，並且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。
03
枸杞蜜菊明目茶
材料：枸杞子10~15g，菊花5g，蜂蜜適量。
做法：枸杞子、菊花放到茶杯中，加入適量熱水沖泡。泡約15分鐘，茶湯溫度降低後加入適量蜂蜜，攪勻即可飲用。
功效：枸杞子具有補腎益精、養肝明目的功效，加入味甘的菊花，口感更加甘甜清香。春季飲用此茶能夠養肝明目，有助於緩解視疲勞。
04
當歸紅棗養顏茶
材料：當歸10g，紅棗3個，蜂蜜或冰糖適量。
做法：當歸去除雜質清洗幹凈，放入鍋中加適量水，大火燒開後加入紅棗同煮15分鐘。茶湯溫度降低後加入蜂蜜攪勻飲用，也可在煮時加入冰糖。
功效：當歸具有補血和血、潤燥滑腸的功效，紅棗能補脾和胃、益氣生津、調營衛。身心疲憊時，喝一杯當歸紅棗茶有很好的補血養顏、通調氣血的作用。
05
檸檬蜂蜜潤膚茶
材料：鮮切檸檬半個，蜂蜜適量。
做法：檸檬切片擠汁，與蜂蜜兌溫水飲用。
功效：檸檬可生津止渴，其中豐富的維生素C是有名的護膚好幫手，能預防色斑和皮膚暗淡，還能緩解春季多風引起的皮膚幹燥，讓肌膚更加晶瑩透亮。■
轉自：廣東衛生信息
來源：經視健康傢