別吃雪糕啦，它才是夏天的正確打開方式，解暑又營養，吃著更健康
不吃冰淇淋，開一個夏天，清爽又營養，吃得更健康
大傢好，今天大廚又來和大傢分享美食瞭。大廚今天想和大傢分享一道夏日美食。夏天，天氣還算暖和，每天在外面都像是去火焰山一日遊。想要避暑，隻能待在室內開空調。空調就像冰箱裡的冰、冰水、冰和凍西瓜。都是現代年輕人的“夏日復活幣”。沒有它們，夏天會非常非常熱，就像“融化”一樣。
夏天，大傢降溫的時候，一般都是用空調扇來控制室溫，冰箱裡的食物就是用來給身體降溫的。其中就有夏天的“特產”，即冰棒、雪糕和一些雪糕。炎熱的夏季項目。這些冷飲雖然味道鮮美、甘甜可口，但吃多瞭對身體也不利。一是容易上火，二是容易發胖，熱量和脂肪都高。三是容易影響消化系統，降低食欲，影響消化，引起食欲不振。
今天主廚要和大傢分享的是一道特別適合夏天吃的美食。比冰更健康，比冰西瓜更有營養，比冰水更好喝。這是一款“酸奶水果沙拉”，采用時令水果和酸奶。味道酸甜，果實營養豐富。它不僅可以補充維生素、蛋白質等營養物質，還可以消暑止渴、防怒氣、促進消化、增進食欲。孩子們吃完後感覺很好。想體驗清涼一夏的朋友們，快來小廚學學這道美食吧！
酸奶水果沙拉食譜的步驟：
第一步：
首先，準備一盒酸奶。你可以多吃酸奶。酸奶對身體和腸道系統都非常有益，酸奶在人體中的吸收率遠高於純牛奶。非常健康。應用冰淇淋是冰淇淋的最佳替代品。酸奶最好選擇原味的，不要選擇紅棗之類的，原味的最好。接下來，準備一些草莓，洗凈，去蒂，切片備用。準備一些獼猴桃，把果肉挖出來備用。如果傢裡有西瓜，也可以切一點西瓜，去皮切成小塊。芒果、蘋果、火龍果、聖女果都可以準備。
第二步：
準備一個大杯子或者一個小碗，把準備好的水果全部放進去。然後在上面淋上一層蜂蜜，蜂蜜不要太多，一茶匙就可以瞭，而且不要加糖，蜂蜜適量即可。您可以攪拌或讓蜂蜜停留在表面。
第三步：
然後把準備好的酸奶倒在水果上，讓酸奶順著水果自然流到碗裡，再均勻的抹在水果表面，再倒入碗裡。然後蓋上一層保鮮膜，放入冰箱冷藏一會再吃。如果酸奶和水果之前冷凍過，可以立即食用。吃的時候可以點綴一些草莓或者檸檬，會更美味更漂亮！
上面的酸奶水果沙拉你學會瞭嗎？歡迎大傢關註小初或收藏本文。有什麼想說的可以在評論區留言點贊哦。Yao專門研究美食指南和小貼士。您的支持是創造小廚的最大動力！