吃香蕉加一寶，常食睡眠好瞭，血管暢通無阻，皮膚更細膩！
小冰说美食
2023-04-28 06:42:24
吃香蕉加個寶，規律的飲食和睡眠會更好，血管會通暢，皮膚會更敏感！
香蕉含有豐富的膳食纖維、鉀、磷等營養物質，可以舒緩情緒，提高工作效率，消除疲勞。皮軟香甜可口。它含有大量的糖分和人體所需的各種營養物質，因此人們可以吃香蕉充饑。其中的糖分很快變成葡萄糖，立即被人體吸收。它是一種快速的能量來源。可以補充一定的營養和熱量。香蕉香氣濃鬱，營養豐富，一年四季均可采收。它在溫帶地區也受到高度重視。果肉的營養價值很高，其中維生素A是刺激生長、增強抗病能力、維持正常生育能力和視力所必需的；豐富的核黃素有利於人體的正常生長發育。香蕉含有大量的鉀和鎂。鉀可以預防高血壓和肌肉痙攣，而鎂可以改善胃壁，保護我們的胃，清理腸道垃圾，保護人體健康。
小米滋陰補血，可恢復產婦的神虛體質，有助於恢復體力。小米對患有腹瀉、嘔吐、消化不良和糖尿病的人很有用。加小米加紅糖補身的傳統。小米粥營養豐富，被譽為“大神湯”。小米含有鐵質，有很好的補血作用。它還富含磷，是大米的2-3倍，含有大量的維生素E，是大米的4.8倍。
對健康的益處
香蕉：促進血液循環，消除充血
小米：利尿祛痰
原料
1根香蕉
小米50g
香蕉小米泥
1、準備好材料，加入小米和開水。
2、鍋裡燒開水，放入小米，小火煮，中間翻動幾下，防止粘鍋。
3.香蕉切片待用
4.小米煮至濃稠後，倒入香蕉煮5分鐘。
前沿
喜歡甜的可以加一點蜂蜜。
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