孩子“補鈣”吃這魚，比鈣片，牛奶強，長個頭健腦，體質好又聰明_美食料理

孩子“補鈣”吃這魚，比鈣片，牛奶強，長個頭健腦，體質好又聰明

小小谈美食

2023-04-28 06:42:27

孩子是傢庭的中心。父母最關心的是孩子的健康。尤其是每次孩子體檢時，傢長都要問醫生自己是否缺鈣，身體發育情況如何。很少有傢長給孩子買鈣片或者牛奶來補鈣，讓孩子長高，擁有好身體。真是可憐天下父母心啊。但是，父母應該給孩子的身體補充食物，讓他們有營養。健康的孩子吃這種魚當“補鈣”，比鈣片和牛奶效果更好。

魚是一種非常有營養的食物，像鱈魚、三文魚、鱸魚等都是對孩子有好處的。今天小饞貓就給大傢分享一下白餌。銀魚的味道很獨特，吃起來特別鮮美。營養價值也很高。銀魚又被稱為河魚之首，經常成為餐桌上的客人。銀魚的吃法有很多種，有煎、炸、炸等。好吃又好吃，今天小饞貓就給大傢分享一下雞蛋炒白餌，簡單快捷。

白餌炒雞蛋的做法對於一些廚房小白來說還可以。它簡單易學，必要的成分也很常見。在我們做這道菜之前，我們先要準備好主料：銀魚、鹽、雞蛋、食用油、五香粉。首先，將銀魚清洗幹凈，瀝幹水分備用，然後將雞蛋打入碗中。

加入鹽和五香粉，用筷子拌勻。

鍋內倒入適量的油，油溫50%時，倒入準備好的蛋液，待一面呈金黃色，再翻轉另一面，繼續煎至兩面呈金黃色。準備好瞭，可以上菜瞭。

想吃蔥花的朋友可以在出鍋前撒上蔥花。銀魚不僅味道鮮美，而且營養價值非常高。它含有蛋白質和多種氨基酸，食用後能迅速被人體吸收。其作用有補腎活血健脾等，而且銀魚含有豐富的鈣質和豐富的蛋白質。孩子常吃可以補鈣，健腦，促進身體發育，聰明體質，而且銀魚低脂低脂。卡路裡食物非常適合那些想減肥的人。經常吃，不但不會長胖，反而會減肥。

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