原創 秋後多吃這些，香濃好喝比牛奶都强，降火减小腹，遠離大肚腩
秋天是一個美麗的季節，但是北方的天氣卻是乾燥的，在這個季節裏，三餐多吃這些，不但可以减脂還可以滋潤皮膚，每天喝上一碗，養胃舒服顯年輕，做法也是超級簡單。
我家喜歡各種的粥，糊，湯羹等，不但是因為營養還是因為喝了以後胃裡舒服。我家每天的粥糊都是換著花樣的做，不同的食材，充分的可以吃到雜糧和粗糧。粗糧是我們三餐必備的，對於健康很有好處，但是做不好會難以下咽，這樣做成不同的米糊，細膩香濃特別的好喝，連孩子都喜歡。
所用資料：黑米少許，黑芝麻適量，三色藜麥少許，栗子少許。
三色藜麥是一種低熱量低脂肪的健康食材，平時人們食用它以後，不單能促進腸胃蠕動，加快身體代謝，還能加快身體內脂肪的燃燒與分解，能防止脂肪在身體內堆積，經常食用能减肥瘦身，讓人們的身材越來越苗條。而黑芝麻含有的鐵和維他命E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，常吃可以延年益壽哦。
把破壁機清洗乾淨，先把芝麻放入。
然後清洗黑米和三色藜麥，栗子，一起倒入破壁機中。栗子是這個季節上市的堅果，被稱為"乾果之王"，在這個季節裏，價格不貴，經常吃點可以養胃健脾，補腎强筋等，我每次遇到了，總會多買一些，去皮後入冰柜冷凍，吃得時候很方便。
全部食材放入之後，添加適量的水，够一家人喝就可以。
然後再放入去核的大棗，一起攪打，放入大棗不但味道好，營養也會更好。
啟動破壁機，打好以後會鳴叫提示，倒出來就可以喝了，每人一碗，特滋潤。
粗糧，雜糧這樣吃不但可以補充營養，可以攝入更多的營養元素，還細膩香濃特別的好喝，就是孩子也很喜歡，這樣的糊做的濃稠一些口感更好哦。
峰兒話語：
其實這種米糊做法是特別簡單的，搭配可以自己來，也不是一概而論的。感謝閱讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種麵點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究！！！