夏天別錯過它，補鈣效果好，經常吃幫助孩子長高個
小喵搞笑段子
2023-04-30 16:03:39
雖然大傢都說春天是孩子長身高的好季節，其實夏天我們也不容忽視給孩子補鈣的問題，而且夏天的食材是非常多的，我們可以通過食療的方式給孩子補鈣，夏天海鮮是非常多的，這種海鮮不容錯過就是河蝦。蝦非常的營養美味，尤其是和韭菜搭配在一起炒的話，非常的開胃下飯，而且蝦的營養價值是非常高的，它的肉質又比較松軟，非常容易消化吸收，如果經常給孩子吃的話，比大骨頭還要補鈣，接下來就跟小編一起來看一下具體的烹飪方式。
夏天別錯過它，補鈣效果好，經常吃幫助孩子長高個
韭菜炒河蝦
首先我們從市場上購買新鮮的河蝦，在水當中反復的沖洗幾遍，撈出控幹水分放在一邊備用。
韭菜摘去爛葉和黃葉之後，在清水當中沖洗幹凈，然後切成段放在一邊備用。
炒鍋燒熱之後，放入適量的食用油，當油燒至7成熱的時候放入薑末炒出香味，然後我們再將清洗好的河蝦放入到炒鍋當中，大火爆炒，一直炒至顏色變紅，加入適量的黃酒，生抽食用鹽，翻炒均勻。
然後我們再加入切好的韭菜，翻炒至韭菜變色就可以盛盤出鍋瞭，這樣非常美味的韭菜炒河蝦就做好瞭。
小編叨叨：
蝦當中的蛋白質含量是非常高的，而且它含有多種人體所需要的氨基酸，適當的吃點蝦能夠使我們人體達到營養均衡的目的，而且蝦和韭菜搭配在一起別有一番風味兒。同時下達中含有豐富的鈣，磷，鉀，鎂等多種微量元素，它能夠起到一定的降低膽固醇的效果，對於老年朋友來說也是非常不錯的一種選擇。
夏天的時候，大傢不妨經常吃點兒韭菜炒河蝦吧，這樣可以幫助孩子長高個，夏天也別忽視孩子的長個問題哦。
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