秋後這些鹼性食材一起熬，堅持每週吃3次，整個秋天都舒服，真香
秋後這些鹼性食材一起熬，堅持每週吃3次，整個秋天都舒服，真香
秋後，這些鹼性食材一起熬，堅持每週吃3次，整個秋天都舒服，真香
在北方立秋之後，天氣就會日漸凉爽，到了這個季節更是秋風四起，天氣也變得乾燥起來。在乾燥的秋天，如果不注意飲食，就會有秋燥的表現，例如：皮膚乾燥，咽部不適，乾咳等等，檢查沒啥毛病吧但就是不舒服。
到了秋天，我家就愛吃這些食材，一個是潤燥去火，再一個就是很健康。那就是我們常吃的粥，粥分為很多種，普通的白米粥營養不大還糖分高，不適合常吃。那我們就用這些鹼性食材做一鍋，簡單熬一熬就很香，全家都愛吃。
隨著生活水準的提高，家家戶戶的餐桌上很少見粗糧雜糧以及豆類，其實我們的飲食不缺少大魚大肉，缺少的恰恰是粗糧雜糧以及豆類。今天這個粥就屬於這樣的雜糧豆類粥，我家每週都要吃幾次，尤其是早上或者晚上，總也離不開粥。不但好消化吃了也暖暖的胃裡很舒服。粥的做法很簡單，廚房小白也能輕鬆做，不要再吃外賣，自己做更營養更健康。
所用資料：玉米碴子1勺，綠豆1勺，猫眼豆1勺，蓮子適量，百合適量。
做法步驟：
第一步：鹼性食材是指食用後在人體內的最終代謝產物呈鹼性，且食物經燃燒後所得灰分的化學成分中主要含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素，其溶于水後生成鹼性溶液的食物。常見的鹼性食物包括各種蔬菜、水果、豆類、奶類以及硬果中的杏仁、栗子等。玉米，蓮子，，綠豆，百合都就屬於鹼性食材，而猫眼豆又稱為猫熊豆，它更是有補血、養血、降血壓、减肥的作用。把這些食材做成粥不但好喝而且營養豐富，去除秋燥滋潤身體。
第二步：把所有食材放到碗裏，清洗乾淨。
第三步：把電壓力鍋內膽洗淨，放入適量的清水，把洗淨的豆類以及百合蓮子一起放入。
第四步：啟動煮粥鍵，等待即可喝到濃稠噴香的粥了。秋天乾燥，吃啥都不如多吃這些，去除秋燥不上火，簡單一煮真香啊，別不懂哦！
第五步：這樣的粥，每週吃幾次，身體倍棒，中老年人更要多吃。
峰兒話語：
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