減肥別再節食挨餓瞭！推薦5道傢常菜，營養又低脂，好吃不長肉
導語：減肥別再節食挨餓瞭！推薦5道傢常菜，營養又低脂，好吃不長肉
減肥是很多人比較怕的事情，常因為堅持不下來，導致減肥沒效果，前面的努力也就白費瞭，如果一旦下定決心減肥，就是一輩子的事，要牢牢記住！隻靠短暫的幾天瘋狂節食是不行的，這樣做特別不靠譜。
減肥期間，不僅要多運動，還要吃好，少吃或者其中一頓不吃，都是錯誤做法。給大傢分享幾道適合減肥吃的傢常菜，不妨照著做。
減肥別再節食挨餓瞭！推薦5道傢常菜，營養又低脂，好吃不長肉。快來看看吧。
一、松仁玉米
做法：
準備好玉米粒、胡蘿卜丁、黃瓜丁、松仁。黃瓜丁可以換成豌豆，不過想要清爽的口感，用黃瓜更好。
鍋內加水，煮開後倒入玉米粒、胡蘿卜丁，大火煮兩分鐘，煮好後撈出瀝幹水分。
碗中放入少許淀粉和水，攪拌均勻待用。
鍋內加油，倒入松仁，小火翻炒幾下，炒到金黃色後盛出。
留底油，倒入玉米粒、胡蘿卜丁、黃瓜丁翻炒一分鐘，再加入少許鹽、白糖翻炒均勻。
最後倒入淀粉水勾薄芡，出鍋後撒上松仁，這道菜就做好瞭。
二、番茄蝦仁炒花菜
做法：
大蝦取出蝦仁，去掉蝦線，處理好後沖洗幹凈，瀝幹水分。
番茄清洗幹凈，劃上十字，放進鍋內煮一兩分鐘，再將外皮去掉，切成小塊。花菜分成小朵，清洗兩三遍，瀝幹水分。
鍋內加油，燒熱後放入蒜末爆香，再倒入番茄翻炒，炒出汁水。
接著倒入蝦仁翻炒片刻，再倒入適量開水，大火煮開，放入鹽、生抽、番茄醬調味。
最後倒入花菜，轉中小火煮幾分鐘，煮到花菜熟，再大火收汁即可。
三、西藍花炒雞胸肉
做法：
雞胸肉沖洗幹凈，切成小丁，加入鹽、胡椒粉、生抽、淀粉，下手抓拌均勻，醃制十分鐘。
西藍花分成小朵，清洗兩遍；胡蘿卜去皮洗凈，切成小塊，也可以換成紅菜椒，隨自己喜歡調整。
鍋內加水，煮開後倒入西藍花，煮一分鐘撈出。然後倒入胡蘿卜，煮三分鐘撈出。
熱鍋涼油倒入雞胸肉，炒到變色，再放入蒜末、西藍花、胡蘿卜翻炒均勻。
最後加入鹽、生抽、蠔油翻炒幾下，就可以出鍋瞭。
四、黃瓜木耳拌雞蛋
做法：
木耳浸泡一段時間，泡發後洗凈，撕成小朵。黃瓜搓洗幹凈，用刀拍扁，再切成小段。
雞蛋清洗幹凈，冷水入鍋，加入少許鹽、白醋，大火煮到快沸騰的時候轉小火，繼續煮十分鐘。
雞蛋煮好後撈出，放進涼水中浸泡三分鐘，再去掉外殼，切成小塊。
鍋內另加水，煮開後倒入木耳，煮五分鐘撈出，瀝幹水分。
最後將三種食材放在一起，碗中放入蒜末、生抽、香醋、辣椒油攪拌均勻，倒進食材中，放些香菜攪拌均勻即可。
五、剁椒蒸豆腐
做法：
準備一塊豆腐，老嫩都可以，沖洗一下切成小塊，放進盤內擺好。
然後鋪上剁椒，淋上少量的生抽。
處理好後入鍋蒸十分鐘，時間到後就可以食用瞭，或者加點香油再吃。
以上五道傢常菜，做法簡單，營養好吃不長肉，減肥期間不妨常吃。我的分享就到這裡瞭，喜歡我，就請關註我吧。