夏季養生“五不宜”，你知道是什麼嗎？
進入夏季之後，天氣會變得越來越炎熱，很多的人可能就會想盡各種辦法來給身體降溫，但是有些方式其實是不利於身體健康的。
夏季其實是養生的關鍵期，如果你能夠在夏季養成良好的作息習慣和飲食習慣，對身體的健康是非常有幫助的，所以夏季養生，有一些事情還請你最好不要做。
夏季養生“五不宜”，你知道是什麼嗎？
不宜長時間呆在空調房
空調可以說是夏季降溫的必備神器，現在幾乎傢傢戶戶都會有空調，有些人可能就會長時間待在空調房裡，而且還會把空調溫度調得非常低。
但是我們要知道開空調的時候，室內的空氣是密閉不流通的，而且開空調的房間相對來說是比較潮濕，容易滋生細菌和病毒，長時間開空調可能就會出現頭暈頭痛，腸胃不適，全身乏力等各種空調病。
不宜熬夜
夏季天氣炎熱會影響到人的睡眠，所以很多的人就會存在熬夜的壞習慣，但是長時間熬夜，身體的內環境發生紊亂，內分泌發生失調，整體素質也會逐漸的降低。
所以進入到夏季之後，也是一定要養成良好的作息習慣，早睡早起規律作息，這樣才能夠保證身體的健康。
不宜涼水沖腳圖涼快
很多人在夏季炎熱的時候，會喜歡用涼水沖洗自己的雙腳，會讓人感到非常的涼快，非常的舒爽，但是經常這樣做非常有損於身體的健康。
俗話說寒從腳起，如果經常用涼水洗腳的話，寒氣可能就會趁機入侵，到身體中影響到身體的內循環，所以即使在炎熱的夏季，也不宜用涼水沖腳，最好用溫水泡腳。
不宜貪食冰凍西瓜
進入夏季之後，西瓜也是大量上市，這是一種非常應季的食材，因為它具有很好的消暑降溫的效果。
很多人還喜歡把西瓜冰凍，冰凍之後吃會讓人更加的舒爽，但是這種冰凍的西瓜會嚴重影響到脾胃的健康，尤其對於兒童和中老年人來說，消化機能本身就比較差，如果經常吃的話會出現腹痛腹瀉，拉肚子等現象。
不宜大汗淋漓後洗冷水澡
夏季可能稍微一運動就會出現大汗淋漓的情況，很多人可能就會直接選擇沖個冷水澡來給自己防暑降溫。
但是人在流汗的時候皮膚血管擴張，如果此時立即洗冷水澡的話，寒氣就會入侵到身體中，而且也會對血管造成異常的刺激，經常如此，身體的抵抗力也會逐漸的降低。
夏季養生，可以多吃這些食材，身體或許會感激你
生薑
俗話說，冬吃蘿卜夏吃薑，既然老祖宗給我們留下瞭這句話，必定是有道理的。
進入夏季之後，每天適當吃點生薑或選擇用生薑片泡水喝，能夠很好的幫助加速體內的氣血運轉，具有很好的祛濕排寒的效果，能夠幫助激活身體中的陽氣，讓身體變得更加的健康。
檸檬
大部分的女性朋友非常喜愛用檸檬片泡水喝，因為它能夠幫助美白淡斑，具有很好的美容養顏的效果。
而且檸檬當中還含有豐富的維生素C這種成分，還能夠有效的幫助增強身體的抵抗力和免疫力，同時也可以保護皮膚，防止烈日灼傷皮膚。
蓮子
夏季天氣非常的炎熱，很多人可能就會出現心煩意亂，脾氣暴躁等情況，可以選擇多吃點蓮子。
這是一種非常好的養心食材，經常喝點蓮子粥，能夠幫助寧心安神，調節情緒，同時也能夠改善睡眠質量，身體或許會感激你。
夏季是養生的黃金期，希望你在夏季一定要養成良好的作息習慣和飲食習慣，守護身體中的陽氣，增強抵抗力和免疫力，才能讓你一年身體健康少生病。
