她每天吃煮熟的蘋果，一個月之後出現這樣的變化！
28不舍得
2023-05-01 12:01:42
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果，還流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫生”，此話雖然有些誇張，但蘋果所含的營養全面又易被人體消化吸收，尤其適合老人和小孩子。
通常我們吃蘋果都是洗幹凈削皮生吃，其實煮著吃也有很多意想不到的功效。加熱後的蘋果，會最大化的軟化膳食纖維，從而更容易被人體吸收。
熟蘋果的功效
100g蘋果隻有60千卡熱量，飽腹又低熱，適合減肥瘦身的人。
煮熟蘋果含有豐富的鞣酸，具有收斂的作用。傢裡小寶寶有腹瀉、痢疾的狀況可以試試，有食療作用，比藥物更讓媽媽放心。
蘋果含有豐富的磷和鐵等元素，有補腦養血、寧神安眠作用。睡前聞聞蘋果香，更容易安靜入睡。
加熱後蘋果所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、還能抑制血漿膽固醇升高。
這種堿性食品，可迅速中和體內過多的酸性物質(包括魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
冰糖蘋果湯
配料:
除瞭煮著吃，蘋果還有哪些食用方法呢？
蘋果餡餅
配料:
5.成品圖。
拔絲蘋果
配料:
烤蘋果片
菜譜小貼士:
1.蘋果放鹽洗凈，防止蘋果皮上有農藥。
2.蘋果要切的薄，厚瞭就不脆瞭。
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