三伏天也沒那麼可怕，吃些這樣搭配的糖水，消暑解熱，健脾祛濕_美食料理

三伏天也沒那麼可怕，吃些這樣搭配的糖水，消暑解熱，健脾祛濕

妙招天天说

2023-05-02 20:49:15

三伏天也沒那麼可怕，吃些這樣搭配的糖水，消暑解熱，健脾祛濕！夏季之中三伏天來瞭好多天，感覺好些人如臨大敵的樣子，又這又那的，我覺得隻要在飲食上註意一下就行瞭，夏天天氣溫度高，酷熱難耐，排汗極多，容易使人體流失大量的礦物質、維生素等營養物質，那麼大傢就需及時補充水分，和一些流質的食物，如各類湯粥，各類可以熱吃的甜品，如今天分享的蓮子薏米綠豆沙。

廣東人一年四季都愛煮些有養生效果的甜品，並不是隨便煮的，還需看吃的人當時的身體狀況而定，虛弱的人吃紅棗桂圓那一類糖水，而上火的人當然是綠豆沙這一類啦；綠豆中含有豐富無機鹽、鈣、磷、鐵、維生素，適當吃些可以補充丟失的營養，還能清熱解暑，排毒護肝，再配點清心火、降血壓、健脾胃的蓮子，還有祛濕利尿效果好的薏米，有中和作用的老陳皮，讓吃這碗綠豆沙的人，身體不會因此而變得虛寒！