它是“鈣中鈣”吃1口勝過9瓶鈣片，我傢1周吃3次，孩子長高高
小七爱娱乐
2023-05-02 20:50:47
我們都知道在兒童的成長中補充鈣元素是必不可少的，人體機能對鈣的需求量是很大的，隻有鈣充足，才能茁壯健康的成長。
今天哈妹給大傢分享一道被稱為“鈣中鈣”的菜肴，多吃孩子個子長的高，益智健腦，對人體發育非常有益！我們一起看看這道菜的具體制作步驟吧！
椒鹽黑芝麻南瓜煎卷
配料:
面粉200克、南瓜泥130克、油一湯匙、鹽少許、椒鹽適量、熟黑芝麻20克、面粉2克、水100克
烹飪步驟:
1.南瓜去皮切塊，鍋裡加適量水將南瓜煮熟（水能蓋住南瓜就行）。
2.用料理機打成南瓜泥
3.用搟仗將黑芝麻搟碎
4.面粉裡加酵母拌勻
5.倒入南瓜泥
6.攪拌均勻和成面團進行發酵
7.經過兩個小時面團已發酵好
8.面團排氣後揉成長方形
9.用搟面杖搟成長方形的面皮，厚度約5厘米
10.在面皮上淋上香油，抹勻，再撒上椒鹽和黑芝麻（椒鹽如果不太餡再撒適量的鹽）
11.卷起來
12.切成小劑子
13.用筷子在中間壓一下
14.兩手分別捏住兩端略拉伸，向相反方向擰出條紋，依次做完後蓋上保鮮膜發酵20分鐘
15.將面粉倒入碗內
16.加水攪拌成稀面水備用
17.平底鍋放適量油，將椒鹽黑芝麻卷放入鍋內
18.煎至底部發黃，倒入稀面水，立即蓋上鍋蓋
19.煎至鍋內水分收幹，底部金黃結皮，用手按壓一下迅速彈起說明已經煎熟瞭，即可出鍋食用
20.美味做好啦
香哈菜譜（xiangha100）每天為您分享各種美食，簡單又易做喲
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