口蘑這麼烤，一口一個，鮮美又補鈣_美食料理

米粒开心讲故事

2023-05-03 01:21:53

遇到不愛吃蔬菜或者不愛吃奶酪的寶寶怎麼辦？斌姐給大傢推薦一款適合這類寶寶的營養食譜——芝士烤口蘑，適合1歲以上寶寶食用（具體適合年齡根據自己孩子咀嚼和吞咽能力安排），大寶寶們可以和媽媽一起來制作哦，快快學起來吧！

（註：確保寶寶對文中所提及的食材不過敏；根據個人口味適當調整調味品的使用量，一歲以下忽略放調味品的步驟。）

芝士烤口蘑分享人｜芒果mango7

營養師點評：

口蘑含大量植物纖維，相對其他菌類，最優秀的特點就是鋅含量較高，100克口蘑含鋅9毫克，是鮮香菇的10倍多。

在寶寶添加輔食後，可以在加過酸奶的基礎上，適當給寶寶嘗試奶酪。

但要註意的是，因為工藝需要，奶酪在制作過程中會加入鹽，所以挑選奶酪時要註意選擇鈉含量低、鈣含量高的產品，並且不要一次給孩子吃太多。通常建議，1歲以下嬰兒每周食用奶酪不要超過4次，每次攝入不要超過5g；1歲以上幼兒每日攝入不要超過10g。

你有拿手菜想曬一曬嗎？

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