豆角別再炒著吃瞭，學會這一招，美味又省事，孕婦多吃能緩解孕吐！_美食料理

牛牛说美食

2023-05-03 01:22:16

許多地區都可以種植豆類，夏季是豆類生產的旺季。豆類以其營養價值成為一種“特殊”的蔬菜！豆類是一種常見的蔬菜，和其他蔬菜一樣，豆類的營養成分非常豐富。很多人都喜歡吃綠豆，但是綠豆卻因為它獨特的味道而深受大傢的喜愛。事實上，綠豆對健康有一定的作用，對健康有很大的作用。

原料：牛角1個，面粉，蒜頭，辣椒油，香油，鹽。

腳步：

1、黃豆去根洗凈，過濾後切段，加鹽和適量油拌勻。油蒸菜不容易結合，蒸出來的菜色香味俱全。

2.加入足夠的面粉拌勻，然後用面粉覆蓋豆子。

3、蒸鍋裝滿水，蓋上佈，將豆子放入蒸鍋，盡量蓋上蓋子，大火燒開，然後轉中火。

4.撈出醃5-8分鐘，用少許鹽搓蒜末。

5、將豆角撈出放入大碗中，用筷子粘住，加入適量香油，拌勻，燒熱後加入蔥花和辣椒油拌勻。

抗疲勞

豆類中含有易於消化吸收的優質蛋白質、適量的碳水化合物和多種維生素，可以充分補充孕媽身體所需的營養，讓孕媽保持體力充沛、體態充足。

減輕孕吐

孕婦可緩解孕期壓力和嘔吐。沒有胃口的孕婦可以增加食欲，多吃食物，對自己和胎兒都有好處。