韭菜和它一起炒，每周吃2次，隔天拉黑臭宿便，口臭便秘沒有瞭_美食料理

韭菜和它一起炒，每周吃2次，隔天拉黑臭宿便，口臭便秘沒有瞭

小葛说花草

2023-05-03 03:21:08

現在是夏天，人們喜歡和朋友一起燒烤、喝啤酒或者熬夜，天氣也比較暖和。便秘，長期便秘會影響身體健康，可能會出現口臭、皮膚暗黃、食欲不振等，所以要建立健康的生活和飲食習慣，少吃脂肪，少熬夜，多吃清淡的食物助消化，那你不妨試試用它烤韭菜，每周吃兩次，第二天大便又黑又臭，口臭和便秘都會消失。

那就是把韭菜和素雞一起炒。說到素雞，既不是肉，也不是指雞肉。它是一種豆制品。它嘗起來有嚼勁，熱量和脂肪含量低。食物，且富含優質蛋白質、鈣質及多種礦物質，食用後具有良好的補鈣作用，可幫助兒童促進生長發育，老年人可幫助預防骨質疏松，素雞最為常見。做法是涼拌，可以和黃瓜、粉條、豆芽等做成涼拌，也可以和韭菜一起炒，味道也很香。

韭菜含有豐富的維生素、粗纖維和揮發性精油。食用後可促進腸胃消化，防止便秘，通便，排出體內毒素和廢物，減少脂肪和熱量的堆積，既能幫助減肥，又能排出毒素。它還可以緩解消化不良引起的口臭。所以韭菜和素雞一起炒。它清爽可口，不油膩。是一道非常美味的夏日素菜，做法也很簡單。

做法一：將韭菜去老爛葉，用微咸水浸泡5分鐘左右，洗凈切塊備用。

2：將買來的素雞切成塊，然後用水焯一下，撈出瀝幹。

3：鍋中倒入少許橄欖油。油熱後放入蔥花和蒜片炒香。炒香後，加入焯過水的素雞翻炒。

4：稍微翻炒一下，放入切好的韭菜，加少許鹽和小米椒快速翻炒，然後將韭菜炒軟。

這樣一道韭菜炒素雞就做好瞭。你喜歡這樣的吃法嗎？另外，韭菜烤的時間不宜過長。韭菜很容易煮。喜歡的話不要忘記收藏哦。

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