韭菜和它等於“天然瀉藥”，胖人越吃越瘦，腰圍小2圈，穿啥都美_美食料理

韭菜和它等於“天然瀉藥”，胖人越吃越瘦，腰圍小2圈，穿啥都美

小葛说花草

2023-05-03 03:21:43

臨近夏天，小六想問問大傢，喊瞭這麼久的減肥成功瞭嗎？苗條的身材是每個女人都為之奮鬥的目標。這個女孩有同樣的夢想。夏天到瞭，小姐姐們連身上的贅肉都想甩掉。為瞭減肥，每個人都嘗試過不同的方法。他們如何減肥？如果他們鍛煉，他們可以成為肌肉。所以小六認為我們還是應該從節食開始。開始吧。

今天小六要和大傢分享一道美食，那就是韭菜炒河蝦。大傢經常吃韭菜。你把這兩種原料一起烤瞭嗎？生活中常見的韭菜，一把隻要一元錢。價格實惠，韭菜的吃法也很多。小六經常用它包餃子。韭菜餡的餃子很好吃，很新鮮。韭菜還可以用來做饅頭或炒菜。每種吃法都有。味道獨特，小六把韭菜和河蝦一起炒，可以增加這兩種食材的營養，而且做法也比較簡單，一起來看看吧。

韭菜炒河蝦。在做這道菜之前，我們先準備一把韭菜、適量的河蝦、適量的鹽、少許雞湯、適量的薑和適量的橄欖油。先將河蝦清洗幹凈，瀝幹水分備用。韭菜去雜，用清水洗凈，切塊待用，生薑切成普丁。

食材洗凈後，我們就可以做飯瞭。起鍋後，先將煎炸油倒入鍋中。油熱後，放入河蝦。烘烤至變色後，放入薑絲，迅速提香。最後，這個時候放入切好的韭菜，翻炒至韭菜碎，撒上鹽，加入雞精調好味，就可以出鍋瞭。

韭菜和河蝦營養豐富，熱量低，不含脂肪。河蝦的肉質很細嫩，能很快被人體吸收，為身體補充營養。河蝦含鈣量高，可以工作。在補鈣方面，韭菜中的纖維素含量比較高，可以促進結腸蠕動，幫助清除體內毒素，讓腸道更幹凈。多吃韭菜和炒河蝦可以減肥。胖的人吃的多，越瘦的人穿什麼都好看。最主要的是這道菜味道很好，有助於充饑。

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