黃瓜和“它”天生一對，低脂高蛋白，女人隔三差五吃，腰肢變細瞭
黃瓜和“它”是天作之合，低脂肪高蛋白，女人常吃，腰越來越細！時間過得真快，還沒感覺到春天的感覺，就已經立夏瞭。夏季天氣炎熱，尤其是立夏的前幾天，最高氣溫超過35度。這兩天高小仙這邊下瞭好幾次雨，天氣也越來越冷瞭。夏天再熱也可以穿漂亮的衣服，秀出漂亮的容顏，但前段時間因為疫情，大傢都宅在傢裡，除瞭吃飯睡覺，運動量也比較少，所以。一些朋友體重增加瞭很多。回到上一張圖，很多朋友都開始瞭減肥計劃，但也有一些是通過節食來減肥的。最後不僅瘦瞭，還傷瞭身體。在這裡也提醒大傢，減肥不是靠節食就能實現的。想要正確減肥，必須“管住嘴，邁開腿”，每天堅持鍛煉，註意飲食，多吃低脂低熱量的食物，持之以恒。隨著時間的推移，你會慢慢減肥。減速。今天就給大傢分享一道美味的減肥食譜。這道美味的菜肴熱量低，營養豐富。它最適合作為減肥飲食。
這道美食是凍黃瓜切片雞。這是一道涼菜，夏天可以吃。黃瓜是我們生活中最常見的食材之一，其營養價值非常高。黃瓜含有丙二酸，能阻止人體內的糖分轉化為脂肪，可以防止多餘的脂肪在人體內堆積。黃瓜中的膳食纖維能促進腸道蠕動，有軟腸作用。它具有通便和減肥的作用。另外，黃瓜中維生素E的含量非常豐富，可以起到清潔皮膚的作用。雞肉的蛋白質含量很高，容易被人體消化。此外，還有人體必需的微量元素，具有很高的食用價值。雞肉中的卡路裡也很低。含有133卡路裡和5g脂肪、脫脂和無卡路裡的成分，特別適合想減肥的朋友。黃瓜和雞胸肉一起做成一道涼拌菜，不僅味道鮮美，而且營養豐富。女性朋友吃三五次，可以清腸通便，排出體內的糞便。腰身變得纖細，搭配任何衣服都好看。
剁黃瓜雞
準備材料：
雞胸肉200克、黃瓜1條、胡蘿卜半根、幹香菇適量、醬油少許、糖少許、香油少許、香醋適量、辣椒油少許、鹽適量、蒜頭3瓣
生產過程：
1.準備好所需的材料，取一個碗，倒入適量的水，先將幹香菇泡水（不要泡太久。約需1小時），鍋內加入適量清水，待火燒開後，將香菇末放入鍋中煮約1-2分鐘，撈出放入冷水中。涼瞭，最後用刀切成細條。
2.雞肉泡水15分鐘，去掉肉的血水，然後放入鍋中，加入適量的水和少許料酒，燒開後，改中小火煮熟10分鐘，用筷子煮透雞胸肉很容易刺透，說明雞胸肉熟瞭。將煮熟的雞胸肉撈出，放入冷水中冷卻，然後用手撕成絲，盛入碗中待用。
3、胡蘿卜和黃瓜清洗幹凈後，用刀將胡蘿卜和黃瓜切成片備用。
4.翻蒜後，用刀將蒜末剁碎，取一個小碗，根據需要加入辣椒油、生抽、香醋、香油、糖、鹽調味，再加入蒜末，拌勻一根小棍子。
5、將準備好的雞肉、胡蘿卜、黃瓜、香菇放入鍋中，再倒入準備好的醬汁，用筷子拌勻，即可上桌。這道美味的冷沙拉是用切碎的雞肉和黃瓜做成的。如果傢裡煮過白芝麻，可以撒上一些白芝麻做點綴，吃起來會更香。
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