你知道嗎？脾胃喜歡這4種食物，氣血不好的人，照著吃就對瞭！
很多時候，遇見不順心的事情，吃上一頓大餐就能化解壞情緒，胃裡充實，味蕾滿足瞭，心情也變得美滋滋~
但是，如果過多地吃一些燥辣、油膩的食物，雖然能帶給味蕾滿足感，但是長此以往，脾胃往往會不舒服，氣血也變得不順暢，得不償失~
常言道：民以食為天。吃得飽，還要吃得好。會吃也是一種學問，咱們經常吃上一些脾胃喜歡的食物，既能及時給身體補充營養，讓五臟六腑得到滋養，氣血運行順暢，面色紅潤有光澤，就如桃花般，氣色好顯年輕~
你知道嗎？脾胃喜歡這4種食物，氣血不好的人，照著吃就對瞭！
一、芡實
芡實，顆粒圓潤，也被稱為“雞頭米”，自古人們就知道經常吃芡實，對脾胃有益處。《蘇東坡養生集》中就記載過：每日食用10-20粒煮熟的芡實，慢慢咀嚼，口舌生津，緩緩咽下~
大傢都知道，脾怕濕，胃怕寒，腎怕燥，在飲食上要註意多吃一些比較平和的食物，就如芡實，不像薏米那麼寒涼，而且有一定的收斂，適量地吃上一些，對滋養脾胃有好處。
據《本草從新》所述：“芡實補中祛濕”，把身體裡多餘的水分、濕氣排出，對強健體魄有好處。芡實可以直接煮著吃，搭配紅棗、花生等一起豐富口感，口感好，營養也豐富。傢裡可以經常備上一些芡實紅豆八珍糕，芡實搭配紅豆、茯苓、芝麻、紫米等食材，傳統工藝制作，0添加蔗糖，沒有什麼亂七八糟添加，口感豐富，營養也均衡，當作一日三餐餐點，或者當作下午茶點、加班餐點等都適合，
二、紅棗
紅棗，是在自然饋贈給人們的禮物，含有大量的維生素，有著維生素滴丸的美譽，而且有著天然的清甜味道，吃起來帶著甜潤的果香味，直接吃口感甜絲絲，營養豐富，對滋養肌膚也有好處。
更令人喜愛的是，紅棗不僅口感好，對脾胃也非常友好，女人大姨媽來造訪時，用紅棗搭配紅糖煮水喝，或者煮茶喝，脾胃舒服，全身暖呼呼，氣血好瞭，面色也紅潤起來，笑靨如花美美噠~
紅棗本身就非常甜潤好吃，還有一種好吃的方式就是把紅棗去核蒸熟，搭配核桃仁一起來食用，口感軟糯香甜又酥香脆，不僅對脾胃好，而且對活躍思維也有好處，學生、工程師、程序員等腦力工作者更適合經常吃，精力充沛，學習、工作效率都會提升好幾倍~
好吃的棗仁派，作為健康零食，傢裡經常囤上一些，隨時想吃就吃，營養豐富，吃著也放心~
三、小米
據《本草》所述：“小米煮粥食。補損虛，開腸胃，益丹田”。在我國北方很多地區，小米粥也被稱為“月子粥”，調養脾胃，把虛弱的身體慢慢調養好~
金燦燦的小米顆粒小巧，營養卻極高。經常熬上一鍋小米粥，好消化、易吸收，對補益氣血，脾胃等都益處多多。
很多人說，自己熬小米粥總是清湯寡水，沒有米油喝起來也不覺得香，那可能是煮粥的方法沒有弄對。今天就把熬小米粥的好方法分享給大傢。
小米淘洗2-3遍即可，鍋中燒開水（註意水一次性加足量，一般是1:1500的比例），把淘洗好的小米倒入開水中，調小火慢煮（煮粥最好使用砂鍋，可以保持相對恒定的溫度）。
大約煮20分鐘左右，米香味已經在空氣中彌散開來，關火自然冷卻5-10分鐘左右，小米粥的表層就會凝結出一層厚厚的米油，粥也變得溫潤，喝上一碗小米粥，胃裡特別舒坦，就仿佛五臟六腑都被滋潤到瞭~
當然，要想把小米粥熬得香，食材是關鍵，選擇國傢專利富硒黃小米瞭，不論是月子粥、寶寶粥，還是作為日常主食都適合經常吃。還可以制作成紅薯小米粥、小米飯團等，怎麼吃都好吃。
四、山藥
山藥，在蔬菜中有著“補脾虛王者”之美譽，食欲不好時，用山藥來煮粥或者用山藥來煲湯都是好方法，山藥不寒不燥，吃起來口感軟糯細膩，對於腸道清潔也有好處。
一些中老年人，經常覺得渾身沒有力氣，就連走路抬腳都使不上勁兒，檢查又查不出啥問題，還是需要把脾胃調整好，提升免疫力，胃口好瞭，吃嘛嘛香，身體也就越來越強健瞭~
山藥削去表皮，切成塊狀，放入清水中浸泡，避免其氧化變黑。
排骨洗凈血水，放入鍋中加入清水，加幾片生薑煮至沸騰後，持續5分鐘左右就關火，撈出排骨沖溫水洗凈瀝幹。
然後把焯過水的排骨放入砂鍋中，加入適量的清水煮40分鐘左右，然後加入山藥段繼續煮15分鐘左右，撒入少許鹽調味，最後加入紅棗煮5分鐘左右即可盛出。紅棗山藥排骨湯，葷素搭配，好喝又營養。
山藥可以煲湯，也可以煮粥，還可以炒菜，怎麼吃都好吃。
山藥的品種很多，要說健脾更好，還是要數產自河南溫縣壚土地的鐵棍山藥，雖然不那麼粗壯，而且也不那麼筆直，卻是吸取瞭土壤中的微量元素，富含鈣、鐵、鋅等，直接蒸著吃、煮著吃，煲湯煮粥都好吃~
當然如果沒有時間煲湯炒菜的時候，傢裡、辦公室裡也可以提前囤上一箱山藥餅幹，中糧出品無蔗糖，獨立小包裝，防潮衛生，偶爾加班又沒有時間點外賣時，隨時撕開包裝就能吃，頂餓管飽，好吃又營養。
學習、工作已經很辛苦瞭，在日常生活中真的不要太節省，脾胃不好的，更是要在飲食上多調整，氣血好瞭，身體好瞭，才能有更多的精力來好好學習，天天向上！