原創 為何越來越多人的精子品質在下降？提醒男性：3個行為會傷害精子
國際研究顯示，1992年，正常可生育男性的精液濃度在6000萬/毫升，到了1999年，可育男性的平均精液濃度已下降至2000萬/毫升。
據2010年最新資料顯示，正常男性的平均精液濃度只有1500萬/毫升。20年間，男性的精液濃度下降75%，帶來的後果可能是不孕不育。
一、為什麼男性精液濃度會下降？
1、吸烟
國家衛健委發佈的《中國吸烟危害健康報告2020》顯示，我國烟民數量超過3億，15歲及以上人群的吸烟率為26.6%，男性吸烟率達50.5%。
研究表明，吸烟可新增精子的非整倍數變異和DNA碎片率上升的概率。烟草中的尼古丁有降低性激素分泌、殺傷精子的作用，每天吸30支烟者，精子存活率僅有49%。
2、吸烟
喝酒對精子品質的影響是迅速且顯著的。
研究發現，每週飲用超過含300克酒精製品，可造成精子總數下降、畸形率升高。每天酒精攝入量超過80克，可明顯增加男性出現生精阻滯的風險。長期酗酒更會對睾丸的生精細胞造成傷害，影響精子產生。
3、吃得肥胖
《中國居民營養與慢性病狀况報告（2020年）》的資料顯示，我國成年居民超重肥胖超過50%。《柳葉刀》2020年發表的全球成人體重調查報告顯示，中國擁有4320萬肥胖男性，占全球肥胖人口總數的16.3%
研究發現，肥胖不僅會影響性激素代謝，妨礙精子生成，同時過厚的脂肪層會覆蓋在陰囊周圍，造成散熱障礙，提高溫度，影響生精能力，降低精子品質。
二、不要再穿緊身內褲了
你的內褲是四角的還是三角的？喜歡穿三角緊身內褲的男性要注意了，緊身褲也會導致精液濃度下降。
早在2012年就有研究表明，長期穿緊身內褲與男性精子DNA損傷有一定的相關性，之後也有多項研究驗證了這一結論。
哈佛大學曾做過一項研究，招募近千名成年不育男性，對他們的褲子類型進行調查，並對精液質量、DNA損傷情况和血清生殖激素進行檢測。結果顯示，穿緊身內褲的男性，其精液濃度比穿寬鬆內褲的男性低25%，精子總數也降低17%。其中，活性精子總數降低28%，單次游泳精子數量降低33%。
關於緊身內褲的穿著感受，很多男性都表示會覺得"捂得慌"。這是因為緊身內褲會導致陰囊區域溫度升高，進而導致陰囊潮濕。溫度過高會對生精功能產生不良影響，還會影響生殖相關激素的分泌，進而導致精子品質下降，甚至引起其他疾病，例如濕疹。
除了緊身內褲，一些緊身外褲也存在同樣的問題，建議男性朋友减少穿著。
三、如何從精液狀態，看出身體健康狀況？
很多人都知道，正常精液呈灰白色或淡黃色，半流體狀。但有些時候精液可能"變態"了，變黃、變粉……到底是怎麼回事？
1、持續變黃
精液發黃有可能是"憋太久"，間隔較長。另外，由於男性精液和尿液都是從一個口出來，如果混進了部分尿液，也有可能會發黃。
需要注意的是，如果精液持續發黃，可能代表生殖器官有感染、發炎的症狀。例如輸精管、攝護腺、精囊或泌尿道發炎時，精液容易出現暗黃色，還可能伴隨疼痛或灼熱感。
2、變粉或出血
如果精液呈粉紅色、紅色、咖啡色或者帶有血絲、血塊，那說明含有大量紅細胞，也被稱為"血精"，通常分為功能性和器質性。
功能性血精有兩種情况，一是頻率過高，導致精囊長期充血，靜脈擴張引起出血；二是禁欲較長時間，突然恢復生活時，蓄積的精囊分泌物瞬間排空，囊內壓力突然沒了，可能會導致囊壁上的毛細血管破裂出血。
對於這兩種情况，只要暫停夫妻生活，一到兩周後即可恢復正常。
器質性血精則是某些疾病造成的，主要有精囊炎、前列腺炎、精囊囊腫或擴張等，也有可能是腫瘤或結石所致，建議及早就醫。
3、不液化
正常情况下，將精液置於室溫或37℃水浴箱內，約5-20分鐘就會開始液化，如果超過60分鐘仍然不液化，這種情況被稱為"精液不液化"。
精液不液化會影響精子的遊動，導致男性不育。當然，精液有可能不液化，也有可能不凝固。如果精液存在凝固障礙，一開始就呈水樣或半液化狀態，其在女性體內儲存就會變得困難，導致流出體外，影響受孕。
精液不液化的原因主要有先天性因素、男性生殖系統炎症和內分泌紊亂，建議先去醫院排除先天性原因，再在醫生指導下對症用藥。
精子品質下降必然會對生育率造成不利影響，同時反映出男性健康水准的下降。想要解决這一問題，建議男性多關注自己的健康，生活中做出改變，例如均衡飲食，戒烟戒酒，少熬夜，加强身體鍛煉，少穿緊身褲等。
參考資料：
[1]蔣慶峰.肥胖或超重對不育群體男性精液質量的影響[J].世界最新醫學資訊文摘，2017（18）：61-61.
[2]最新研究：穿三角內褲的肥宅精液質量最差，健康界，2018-09-05
[3]認識血精症防治不煩惱.中國中醫藥報，2018-07-06
未經作者允許授權，禁止轉載