想偷懶就做燴飯，南瓜牛柳組合，給寶寶補鋅補鐵又養胃_美食料理

海边的生活

2023-05-09 19:23:43

南瓜軟糯香甜好入口，可以說很多寶寶都愛吃也能吃。而且南瓜做法多樣，營養豐富，補鋅又開胃！那今天就來教各位寶媽做一道寶寶最吃的南瓜肉沫燴飯，加入瞭柔軟多汁的安格斯谷飼牛柳，養胃的同時還高蛋白又補鐵，一起學起來！

適合月齡

10M+

難度指數

★

食材準備

胚芽米50克，土豆20克

南瓜20克，胡蘿卜15克

調味粉適量，熱炒油適量

安格斯谷飼牛柳1塊

制作步驟

1、鍋中倒熱炒油，肉沫炒香後放入焯水的胡蘿卜丁和土豆丁炒熟。

2、加適量熱水，再放幾塊南瓜更香甜~

3、煮熟後放入蒸好的胚芽米，攪拌均勻。

4、最後再來點調味粉和蔥花調味。

5、可以出鍋啦，噴香軟爛，營養好吃！

安格斯谷飼牛柳高蛋白還補鐵，它含有的鐵是血紅素鐵（二價鐵），吸收率在15%-35%之間，吸收率更高。

做輔食的時候最好選用牛裡脊部位，肉質細嫩，很適合寶寶咀嚼和吞咽。

如果想給7個月寶寶吃，建議打成肉泥；如果是1歲以上寶寶吃，切成塊狀鍛煉咀嚼能力。