原創血栓“天敵”終於找到了，堅持吃一點，淨化血液，血栓不纏身 _美食料理

原創血栓“天敵”終於找到了，堅持吃一點，淨化血液，血栓不纏身

admin

2021-11-01 01:17:22

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我們身體中的血管堵不堵，其實從一個簡單的小測試就可以知道。我們可以首先將雙手緊握擺在胸前，保持30秒左右，之後開始仔細觀察自己血管的顏色變化。若是鬆開之後，雙手能在3秒內迅速恢復顏色，那麼證明血流速度正常，血管暢通。若是鬆開雙手後，遲遲恢復顏色，則可能是血流速度較緩慢，血管堵塞的可能性較大，這時就要注意自己的身體健康問題了。

想要血管健康，遠離三類食物

1、高油脂食物。食物中可能會攝入過多的油脂、膽固醇，很難被身體完全消化吸收，長時間下來，過多的甘油三酯和膽固醇堆積在血管壁上，使血管變得脆、硬，血液粘稠，形成血栓。

2、高糖食物。血管不好的人，平時一定要仔細掌握對糖分的攝入，因為過多的糖分可能會新增體內甘油三酯含量，加重血液粘稠度，堵塞血管，形成血栓。

3、高鹽食物。食鹽中的鈉是昇高血壓的重要因素之一，吃太多高鹽的重口味食物，可能會使血管擴張，升高血管內滲透壓，使血管失去本身的彈性，血管硬化。

其實有一種食物被人們稱讚為"血管清道夫"，經常吃一點，對血管健康很有好處，那就是花生。幾乎人人都吃過花生，它也是一種常見的堅果類食物，不少人家裡還是食用花生榨油，這樣炒出來的菜是又香又健康。花生雖然可以榨油，但是花生中的脂肪酸大多是不飽和脂肪酸，熱量並不是特別高，適量的吃一點，還有心血管健康。因為花生中含有亞油酸，可以促進人體多餘膽固醇的代謝，呵護心血管，所以若是有血管堵、血管硬的人，不妨經常吃點花生，讓血管一天比一天更乾淨、順暢！

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