對此，北大人民醫院心臟中心張海澄主任醫師解釋，洗澡是外因，自身疾病是內因。

洗冷水澡時，冷水會刺激神經系統，使人呼吸加深、心跳加快、血流加速，進而新增心臟負荷，誘發心臟不適，甚至心梗。 如果患者本身就有心腦血管疾病病史，冷水的刺激就更危險，嚴重時可導致猝死。

囙此，洗冷水澡一定要慎重，尤其是這4種人：

·心腦血管患者，如高血壓、冠心病等，水溫過低可使血管快速收縮，昇高血壓，同時提升心臟射血的阻力，新增心臟負擔， 可能誘發心梗、中風甚至猝死。

·對冷過敏者，比如寒冷性蕁麻疹，在接觸冷水後，局部出現瘙癢性水腫和風團，劇烈瘙癢。

·坐骨神經痛、關節炎患者，在接觸冷水時，可加重病症。

·經期、孕期、身體過度勞累者，不建議洗冷水澡，此時免疫力降低，提高患病風險。

總的來說，冷水澡存在一定的健康隱患，特殊人群要慎洗。

二、你知道嗎？ 冷水澡會讓人更快樂

有的人喜歡洗冷水澡，是因為覺得它會讓人神清氣爽、心情愉悅，這是真的嗎？ 確實如此。

洗冷水澡可刺激交感神經系統，促進去甲腎上腺素分泌，這種激素可增强心臟的收縮能力，提高機體的興奮性，讓人變得有精神； 另外，冷水澡還會刺激 β- 內啡肽的分泌，這種物質具有緩解壓力，提升愉悅感的作用。

除此之外，普通健康人群洗冷水澡還有一些好處，例如：

·有助於改善血液迴圈，保證機體新陳代謝的進行；

·有助於减肥，研究發現，冷水澡可明顯促進新陳代謝速度，提高機體的燃脂速度，消耗更多熱量；

·冷水澡可能對心理健康有積極作用，可促進周圍神經末梢向大腦傳送大量的愉悅訊號，緩解不良情緒。

不過，小九還是要提醒大家，冷水澡的好處是針對普通健康人群的，不能盲目跟風。

三、洗澡水溫不同，效果不一

除了冷水澡，更多的人喜歡洗熱水澡。 熱水澡又分為2類， 對身體的影響有所不同， 大家可以根據自己的需求，選擇合適自己的。

熱水浴

溫度大概在38~40℃，用手觸摸， 感覺稍微有一點燙。 熱水浴最突出的作用是有助於清潔皮膚，促進血液迴圈，緩解肌肉疲勞，可一定程度上緩解神經痛、風濕性關節炎等病症。

溫水浴

水溫大致在35℃左右，泡澡的最佳溫度，有一定的鎮靜神經作用，可幫助改善神經衰弱、失眠等情况，建議泡澡時間控制在15分鐘內。

四、不管是凉水、溫水，3種時機下別洗澡

洗澡除了要注意水溫，時機也很關鍵，有些時候勉强洗澡，可能帶來風險。 例如：

1、飯後立即洗澡

飯後，人體會有大量血液在胃腸道聚集，外周供血較少，如果此時馬上洗澡，會加重心臟缺血，影響消化。

2、運動後立即洗澡

運動後 體溫升高，血管處於擴張狀態，肌肉充血，心跳、呼吸都比較急促，此時馬上洗澡，會讓流向肌肉和皮膚的血液進一步新增，導致內臟器官供血不足，很可能引起頭暈、胸悶等症狀。

3、飲酒後立即洗澡

喝酒會使全身的血管擴展，昇高血壓，提高心率，酒後立即洗澡的風險與運動後洗澡相似，不利於心血管健康。 此外，若是喝醉後立即洗澡，還有跌倒、呼吸道阻塞窒息的風險。

洗澡這件事雖然普通，但也大有講究，例如洗澡的水溫、時間。 如果採取了錯誤的管道，對健康是不利的，大家可千萬別小看哦！

參考資料：

[1]天氣再熱也別洗凉水澡！ 別等出事了才後悔，這些人尤其注意！. 健康時報.2017-06-21 22:10

[2]這幾種洗澡水溫，養生效果其實不一樣. 生命時報.2015-07-10

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