秋後多喝這些“潤燥湯”做法簡單又滋補，常喝年輕二十歲，別不懂
時間轉眼即逝，二十四節氣中的處暑將至，處暑後，氣溫晝暖夜凉，很容易出現秋燥的現象。我們要注意添衣喝飲食的調節，今天喝大家分享6款簡單易做，滋潤去燥不上火的湯羹，順利健康的度過每一天。
一：銀耳百合羹
百合味甘性微寒，有養陰潤肺、清心安神的作用，而銀耳味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的作用，它們二者結合做成一碗滋潤湯羹，秋天喝再合適也不過了。
銀耳百合羹做法：資料：銀耳半朵，百合20克，黃冰糖少許，枸杞適量。
1，把銀耳用開水浸泡，浸泡好的銀耳剪去根部，撕成小朵清洗乾淨，百合用冷水浸泡開。
2，鍋洗淨後，放入銀耳和百合，加入適量的水，小火燉45分鐘銀耳就已經很濃稠了，關火。放入適量的黃冰糖融化。
3，再加入幾顆枸杞，點綴一下，也可以更營養，枸杞不要多放，幾顆就行。
二：銀耳桃膠羹
銀耳還富有天然特性膠質，加上它滋陰作用，經常吃一些可以滋潤肌膚，還可以祛除臉部黃褐斑和雀斑，特別的適合女人。再加上桃膠不但口感更好而且營養也翻倍，滋養身心非他莫屬。
銀耳桃膠羹做法：
1，把銀耳用開水充分浸泡開，成花朵的形狀，然後用手撕成小朵，再充分洗淨。
2，桃膠買回來之後，抓一把大約5克就可以，放到盆裏冷水浸泡大約10個小時以上，中間沒有硬芯，撿去雜質，清洗乾淨。
3，把鍋裏放入清水，加入桃膠和銀耳，大火燒開，蓋上蓋子小火慢慢熬煮大約45分鐘，這個時候銀耳和桃膠都已經煮的濃稠。
4，加入幾粒枸杞子和老冰糖，再繼續熬煮大約5分鐘，湯汁濃稠，關火即可。
三：秋梨百合羹
梨子有生津止渴、化痰止咳、潤肺等效用，我們這裡秋天賣梨子的很多，價格便宜不貴，很適合秋季多吃。
秋梨百合羹做法：雪梨2個，百合少許，老冰糖適量。
1，雪梨洗淨去皮，切成小塊，百合浸泡開洗淨備用。
2，把雪梨塊倒入砂鍋，放入適量的水，再把百合放入一起煮，改成小火蓋上蓋子慢慢煮大約20分鐘。
3，梨子的清香飄出，就可以加入適量的老冰糖融化即成。
四：紫薯銀耳羹
紫薯銀耳羹做法：資料：紫薯1個，銀耳半朵，黃冰糖適量。
1，紫薯洗淨去皮切成小塊，銀耳泡發，撕成小朵洗淨。
2，把銀耳放入砂鍋，加入適量的清水，大火燒開，改成小火燉大約30分鐘。
3，加入紫薯繼續燉大約20分鐘，銀耳出膠紫薯熟透，加入老冰糖融化，關火即成。
五：雪梨蓮子羹
雪梨潤肺止咳，而蓮子可補脾益胃、養心安神、清熱去火等，經常吃一些，可以健腦，增强記憶力，提高工作效率。這兩種食材一起燉，滋潤又安神，秋天很值得一試。
雪梨蓮子羹做法：資料：雪梨2個，蓮子少許，黃冰糖少許。
1，雪梨洗淨去皮，切成滾刀塊，蓮子浸泡開洗淨備用。
2，把雪梨喝蓮子一起放入砂鍋，大火燒開，改成小火慢慢燉大約20分鐘。
3，加入適量的黃冰糖融化，即成。
六：銀耳雪梨百合羹
銀耳雪梨和百合是秋天最好的搭檔，營養又滋潤，去秋燥不上火又很滋補，有空一定要試試。
銀耳雪梨百合羹做法：資料：資料：銀耳，雪梨，老冰糖，枸杞。
1，把銀耳半個，用開水浸泡，這樣可以讓銀耳出膠快，然後撕成小朵，洗淨備用，鮮枸杞適量洗淨，雪梨去皮，切成大一些的丁備用。
2，砂鍋洗淨，放入洗好的銀耳，加入清水，放到爐子上，大火燒開，蓋上蓋子小火燉大約30分鐘。
3，這個時候，銀耳就有些出膠了，放入雪梨，繼續小火燉制大約10分鐘，銀耳就出膠軟糯了，雪梨也燉出了清香的味道，放入枸杞喝黃冰糖即成。
峰兒話語：
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